¡Alerta! Dr. María Amaro Revela Verdades sobre la Pérdida de Peso

Septiembre es un mes donde muchos sienten la presión de perder los kilos ganados en verano. La búsqueda de dietas y alimentos saludables aumenta drásticamente, pero la Dra. María Amaro, experta en nutrición, alerta sobre varios errores comunes que comprometen nuestros esfuerzos para adelgazar.

Los Engaños del ‘Hacer Lo Correcto’

1. **Zumos de Frutas: El Azúcar Oculto** A menudo pensamos que los zumos de frutas son saludables; sin embargo, están cargados de fructosa que eleva los niveles de insulina y promueve el aumento de grasa. ¡Cuidado con el mito del zumo saludable!

2. **Productos 'Light' o 'Diet': El Trampa del Sabor** Los alimentos bajos en grasa suelen contener más azúcares añadidos para compensar el sabor perdido, lo que puede alterar el metabolismo y contribuir al aumento de peso.

3. **Barritas Energéticas: Bombas Calóricas Disfrazadas** Estas barritas, a menudo consideradas saludables, pueden tener una cantidad calórica similar a un postre, engañando a quienes intentan controlar su dieta.

4. **Ensaladas con Aderezos Cremosos: Un Peligro Silencioso** Lo que parece una opción ligera puede transformarse en un plato altamente calórico por los aderezos cremosos que contienen una gran cantidad de grasa y azúcares.

5. **Frutos Secos y Granolas: ¡Densidad Calórica!