La Medicina Más Poderosa: El Movimiento

El reconocido neurocirujano José Hernández Poveda ha desafiado las normas de la medicina moderna al afirmar que la actividad física es la verdadera "medicina más potente". A través de sus redes sociales, enfatiza que, a pesar de la abrumadora evidencia científica, muchos médicos optan por recetar fármacos en lugar de promover el ejercicio.

Un Mapa Hacia una Vida Saludable

Hernández Poveda critica la obsesión por indicadores tradicionales como el colesterol y la glucosa, sugiriendo que estos no son los únicos —ni los más relevantes— en la búsqueda de una vida larga y saludable. Para él, el entrenamiento físico no solo proporciona beneficios inmediatos, sino que también se relaciona con una mayor longevidad.

Tres Claves para Medir la Salud a Largo Plazo

El experto identifica tres indicadores cruciales: la masa muscular, el VO₂Máx (capacidad aeróbica) y la flexibilidad metabólica. Según él, mantener una masa muscular robusta es más efectivo para predecir la esperanza de vida que el colesterol, ya que prevenir caídas, fragilidad y diabetes es esencial para conservar la independencia en la vejez.

El Poder del VO₂Máx en Tu Vida

Hernández Poveda también señala que el VO₂Máx es "el mejor marcador de longevidad". Este indicador, que mide la eficiencia con la que el cuerpo utiliza oxígeno durante el ejercicio, es fundamental para evaluar la salud cardiovascular y respiratoria. Un VO₂Máx elevado puede reducir de manera significativa el riesgo de muerte prematura, incluso más que dejar de fumar.

Flexibilidad Metabólica: El Esencial Olvidado

Finalmente, el neurocirujano resalta la importancia de la flexibilidad metabólica, que permite al cuerpo utilizar tanto grasa como glucosa como fuentes de energía. Con una adecuada rutina de ejercicios y una nutrición balanceada, se puede restaurar la agilidad metabólica que se pierde con la edad.

En resumen, la actividad física no es solo un complemento; es la base sobre la cual se debe construir una vida saludable y longeva. ¡Es hora de cambiar nuestra perspectiva sobre la salud y dar un paso hacia un futuro más activo!