Hernán Sardi, un argentino que ha vivido en Mallorca durante 17 años, solía ser conocido como 'El Flaco'. Aunque todavía conserva su delgadez en su rostro y extremidades, su abdomen cuenta una historia diferente: comenzó a aumentar de tamaño al cumplir los 30 años. Desde entonces, este padre de familia ha estado lidiando con el sobrepeso, un problema que afecta a 4 de cada 10 españoles, quienes, aunque no son obesos, suelen tener exceso de peso que puede perjudicar seriamente su salud.

Este alarmante dato salió a la luz la semana pasada en el congreso anual de la Sociedad Española de Epidemiología, donde la investigadora Guadalupe García y su equipo de la Universidad de Santiago de Compostela presentaron un análisis de varios estudios de salud en Europa y España. Sus hallazgos indican que la tasa de sobrepeso ha crecido del 32,8% en 1987 a un preocupante 37,3% en 2020, mientras que la obesidad ha más que duplicado su presencia, pasando del 7,3% al 15,7% en el mismo periodo. Esto significa que más de la mitad de la población en España está fuera de su peso saludable.

El sobrepeso, que se define a partir del índice de masa corporal (IMC), comienza a ser un problema a partir de un IMC de 25. Con una estatura de 1,70 m, una persona entra en sobrepeso a partir de los 72 kilos. Aunque el IMC es una herramienta útil para la epidemiología, no siempre es un indicador exacto de salud individual, especialmente en personas con masa muscular significativa o en aquellas que, como Hernán, acumulan grasa visceral en el abdomen.

Este último detalle es crucial, ya que la grasa abdominal se asocia directamente con un aumento en el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y problemas cardíacos. Muchas personas, como Rosario, una mujer de 52 años, han reportado complicaciones de salud relacionadas con el sobrepeso, como reflujo y dolores musculares, que se intensifican con el aumento de peso. Los médicos advierten que cualquier exceso de kilos se traduce en riesgos significativos para la salud.

Sin embargo, a pesar de estas preocupaciones, algunos estudios revelan una paradoja: las personas con un poco de sobrepeso pueden tener menor mortalidad que aquellos en su peso normal, posiblemente debido a problemas de salud no diagnosticados en los normopeso.

Un gran problema que enfrenta la sociedad es el entorno obesogénico, caracterizado por un acceso fácil a comida rápida y ultraprocesada que, además de ser económica, es altamente calórica y baja en nutrientes. Este problema es aún más evidente en comunidades de bajos recursos, donde las familias enfrentan dificultades no solo para acceder a alimentos saludables, sino también a actividades que fomenten un estilo de vida más activo.

Los expertos recomiendan adoptar un enfoque proactivo hacia el sobrepeso, fomentando cambios en el estilo de vida que incluyan una alimentación balanceada y aumento en la actividad física. A pesar de que los medicamentos emergentes como Ozempic ofrecen esperanza, el verdadero cambio debe centrarse en modificar hábitos diarios y mejorar la atención primaria en salud.

La situación es grave y la necesidad de tomar acción es urgente. Si tú o alguien que conoces está lidiando con el sobrepeso, ¡no esperes más! Combina ejercicio, dieta equilibrada y consulta a un especialista. Recuerda: ¡tu salud está en juego y es hora de tomar el control!