¿Cansado de los ronquidos? Descubre la solución

Nada es más molesto que intentar dormir mientras al lado alguien lanza ruidos estruendosos. Los ronquidos, esas vibraciones acústicas que perturban nuestro descanso, son causados por la obstrucción de las vías respiratorias.

El truco revelado en Instagram

Una enfermera ha conquistado las redes con un sencillo pero efectivo consejo. En un video viral compartido por el médico londinense Sermed Mezher, que cuenta con más de 337,000 seguidores, se muestra cómo mantener la boca cerrada puede transformar tu experiencia nocturna.

La ciencia detrás de los ronquidos

La razón detrás de estos ruidos tan molestos va más allá del descanso. La lengua y el tejido blando de la garganta se relajan durante el sueño, estrechando el paso del aire y generando esas vibraciones indeseadas. Mezher afirma que "la calidad del sueño puede mejorar significativamente" al evitar estos obstáculos.

¡Cierra la boca y duerme mejor!

Al mantener la boca cerrada, se amplia el espacio entre la lengua y la mandíbula, lo que permite un flujo de aire más libre y reduce esas vibraciones molestas. Esta técnica, conocida como empuje de mandíbula, se ha convertido en el tema del momento, con el video ya superando las 413,000 visualizaciones.

Alternativa para los que buscan comodidad

Si cerrar la boca de tu pareja durante toda la noche no parece ser la mejor solución, Mezher sugiere invertir en un 'dispositivo de avance mandibular'. Estos protectores bucales ayudan a mantener la mandíbula en su lugar, evitando que la lengua se colapse y permitiendo una respiración más tranquila y silenciosa.

Así que si los ronquidos han estado arruinando tus noches, ahora tienes un sencillo método para recuperar el sueño reparador que tanto anhelas. ¡Pruébalo y di adiós a las noches de insomnio!