Después de disfrutar de las fiestas navideñas y ceder a los placeres de comidas ricas en azúcares y grasas, muchos experimentamos descontrol en nuestro apetito y problemas digestivos. ¿Te sientes identificado? No te preocupes, hay soluciones efectivas para combatir estos efectos adversos, y una de ellas es la berberina, un compuesto poco conocido pero poderoso.

¿Cómo se manifiestan los excesos?

1. **Apetito descontrolado**: La ingesta de alimentos altamente palatables altera los circuitos cerebrales relacionados con la saciedad, lo que nos lleva a un círculo vicioso de comer más. Aquella deliciosa porción de turrón se convierte en un reto difícil de resistir.

2. **Alteraciones en la digestión**: Las fiestas a menudo incluyen el consumo de alcohol, que puede afectar negativamente nuestra microbiota intestinal. El etanol daña la barrera intestinal, permitiendo que sustancias no deseadas interfieran en nuestro organismo, resultando en distensión abdominal y cambios en nuestro metabolismo.

Berberina: El rescatador del metabolismo

La Dra. Viña nos recomienda considerar la berberina como un aliado efectivo para contrarrestar estos efectos. Este compuesto, proveniente de la familia de plantas Berberis, actúa de varias maneras para restaurar el equilibrio en nuestro organismo:

- **Mejora la sensibilidad a la insulina**: La berberina aumenta el número de receptores de insulina y promueve la función de los transportadores GLUT 4, facilitando que la glucosa ingrese en las células donde necesita estar.

- **Aumenta la oxidación de ácidos grasos**: Este compuesto inhibe la enzima 'acetilCoA carboxilasa', lo que permite que los ácidos grasos sean utilizados como energía en lugar de convertirse en triglicéridos.

- **Reduce la producción de colesterol**: Al inhibir el PSCK9, la berberina favorece la captación de LDL en el hígado, contribuyendo a mantener niveles saludables de colesterol.

- **Efecto antiinflamatorio**: Al disminuir la expresión del factor de transcripción inflamatorio NFkB, la berberina ayuda a reducir la inflamación en el organismo.

Además, es importante mantener una buena hidratación y adoptar hábitos saludables para facilitar la recuperación. El uso de berberina como suplemento puede ser una excelente estrategia para aquellos que desean restablecer su salud tras los excesos.

Conclusión

No permitas que los excesos de la temporada navideña te afecten por mucho tiempo. La berberina te ofrece una oportunidad para recuperar el equilibrio de tu metabolismo. ¡No esperes más y dale a tu cuerpo el apoyo que necesita!