El Valor de Conocerse a Uno Mismo

Elizabeth Clapés, la reconocida psicóloga y autora con casi dos millones de seguidores en @esmipsicologa, comparte un poderoso mensaje: "Si la gente supiera todo de nosotros, quizás nos querría menos". Con una larga trayectoria en la salud mental y como coordinadora del Máster en Terapia de Pareja y Sexualidad Clínica, Clapés nos recuerda que todos tenemos aspectos que preferiríamos no reconocer. Sin embargo, aprender sobre nuestras imperfecciones es clave para el crecimiento personal.

¿Realmente Te Conoces?

¿Te sientes seguro de conocerte completamente? Cuando te piden que te describas, ¿te limitas a decir que eres simpático y que tienes carácter? Clapés advierte que estas respuestas son superficiales. "Es probable que conozcas mejor a tus amigos o pareja que a ti mismo", afirma. Para cambiar esto, necesitamos dedicar tiempo a nosotros mismos y escucharnos.

Nuevo Libro: 'Querida Yo: Tenemos que Hablar'

En su último libro, Clapés nos invita a identificar qué situaciones nos generan malestar y cómo podemos hacer cambios. Plantea preguntas fundamentales que nos ayudarán a comprender por qué a menudo nos sentimos ansiosos o defensivos. Reconocer quiénes somos, aunque no siempre nos guste, es el primer paso hacia la autoaceptación.

Preguntas que Fomentan el Autoconocimiento

Para comenzar este viaje de autodescubrimiento, Clapés sugiere hacernos preguntas reflexivas como: - ¿Qué problemas recurrentes has enfrentado en tu vida y qué los ha causado? - ¿Tienes errores habituales que cometes con los demás? - ¿Cuáles son los sentimientos negativos que experimentas y de dónde crees que provienen?

Potencia Tus Fortalezas

No todo es crítica; también debemos enfocarnos en lo positivo. Pregúntate: - ¿Qué cualidades quisieras que los demás tuvieran? - ¿Cuáles son tus talentos y habilidades? - ¿Qué valoran tus seres queridos de ti?

La Importancia de Pasar Tiempo a Solas

Conocerse a sí mismo requiere tiempo de soledad. Clapés señala que aprender a disfrutar de momentos a solas es crucial para caerte bien. Aunque puede parecer intimidante, como cenar solo en un restaurante, este pequeño paso es un gran avance en tu autoconocimiento.

10 Actividades para Empezar a Practicar

Para facilitar este proceso, Clapés ha creado una lista con 10 cosas que puedes hacer a solas. Comienza con las más sencillas y ve desafiándote a ti mismo con actividades más difíciles. ¡Recuerda que este viaje de autoconocimiento es único y personal!