En el ámbito laboral, especialmente en trabajos intelectuales, es común experimentar bloqueos mentales que dificultan la resolución de problemas y el avance en tareas específicas. Esta frustrante situación puede llevarnos a dar vueltas sin fin, perdiendo tiempo valioso y generando estrés.

Steve Jobs, el icónico fundador de Apple, no era ajeno a este tipo de desafíos. Durante sus extensas jornadas en la empresa, Jobs adoptó un método efectivo para despejar su mente cuando se encontraba atascado. Su técnica consistía en establecer un límite de 10 minutos: si después de ese tiempo no lograba avanzar, se levantaba de su escritorio y salía a caminar. Esta simple pero poderosa estrategia le permitía regresar con ideas renovadas y la capacidad de abordar el problema con una nueva perspectiva.

Recientemente, la neurocientífica Mithu Storoni, de la Universidad de Cambridge, ha validado científicamente este enfoque en un artículo para la revista Inc. En sus investigaciones, Storoni argumenta que permanecer sentado frente a una pantalla no es la solución más efectiva para desbloquear la creatividad. Ella sugiere que, en lugar de seguir forzando el cerebro, que funciona de manera diferente a nuestros músculos, salir a caminar puede ser la clave. "Si te encuentras frente a un desafío durante más de 10 minutos, lo mejor es levantarse y salir a caminar", aconseja.

La autora del libro *Hipereficiencia: Optimiza tu cerebro para transformar tu forma de trabajar*, explica que el descanso físico y mental es crucial. Caminar no solo ayuda a mantener la alerta mental, sino que también evita la somnolencia y la distracción del móvil. El movimiento del entorno mientras caminas activa tu atención, evitando que se estancara en un solo punto. Además, estudios han mostrado que actividades simples como caminar pueden mejorar la creatividad y la capacidad de resolución de problemas, permitiendo que las ideas fluyan con mayor facilidad.

En definitiva, la regla de los 10 minutos que seguía Steve Jobs no solo es un consejo personal del famoso empresario, sino un enfoque respaldado por la ciencia que puede transformar la manera en la que abordamos nuestras tareas diarias. Así que, la próxima vez que enfrentes un obstáculo mental en tu trabajo, recuerda: un breve paseo podría ser justo lo que necesitas para desbloquear tu potencial.