Más de dos décadas han pasado desde que el sildenafilo, popularmente conocido como Viagra, revolucionara la sexualidad masculina. Originalmente descubierto por accidente, esta pastilla se convirtió en el tratamiento más utilizado para la disfunción eréctil. Sin embargo, no todos los hombres pueden o quieren recurrir a ella, lo que ha impulsado una búsqueda constante de alternativas efectivas.

Recientemente, un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine ha revelado que realizar ejercicio regularmente puede ser tan eficaz como tomar Viagra para combatir la disfunción eréctil. ¡Así es! Con solo tres sesiones semanales de 30 minutos, se puede notar una mejora significativa en la función eréctil.

Los investigadores del Baylor College of Medicine, Boston Scientific y Miller Scientific analizaron 11 estudios previos que involucraron a un total de 1.147 participantes. El Dr. François Peinado, jefe del servicio de Urología en Olympia Quironsalud, señala que todos los ensayos fueron aleatorizados e incluyeron grupos de control, lo que los convierte en una referencia confiable.

Los resultados muestran que aquellos que padecen disfunción eréctil grave y practican ejercicio experimentan una mejora promedio de 5 puntos en su función eréctil, comparado con los 2 o 3 puntos que mejoraron los hombres con disfunción leve o moderada.

Lo más sorprendente es que esta mejora se observa independientemente del peso corporal o del uso de medicamentos por parte de los pacientes. Los mayores beneficios fueron evidentes en quienes tenían disfunción eréctil más severa.

Además de mejorar la función eréctil, el ejercicio contribuye a combatir la obesidad y a reducir la tensión arterial, dos factores que están directamente relacionados con la disfunción eréctil.

"El ejercicio de baja intensidad es de bajo riesgo y relativamente fácil de realizar, lo que lo convierte en una opción de tratamiento ideal para la disfunción eréctil, especialmente para quienes no desean o no pueden tomar medicamentos", afirma el Dr. Peinado.

Los investigadores también destacaron que el ejercicio aeróbico tiene efectos positivos similares a los de medicamentos como el Viagra y Cialis, lo que abre la puerta a utilizar el ejercicio como una alternativa o complemento a la medicación convencional.

Con una mejora media de entre 4 y 8 puntos de fármacos en comparación con los 5 puntos de mejora del ejercicio, el estudio subraya la importancia de prescribir actividad física de manera más regular a aquellos que luchan con la disfunción eréctil.

No olvidemos que muchos hombres prefieren evitar los efectos secundarios de los medicamentos, que pueden incluir ardor de estómago, náuseas y dolores de cabeza. ¡Optar por hacer ejercicio se presenta como una opción gratuita, simple y accesible! Así que, si estás buscando una forma efectiva de mejorar tu vida sexual, ¡no subestimes el poder del ejercicio!