Sabías que el café no solo es la bebida preferida para empezar el día, sino que también podría ser la clave para vivir más y mejor? Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Coimbra en Portugal sugiere que consumir café de manera moderada puede aumentar nuestro envejecimiento saludable hasta en dos años. ¡Increíble, verdad?

Este descubrimiento fue publicado en la revista ‘Ageing Research Reviews’ y se presenta en un momento en el que la población mayor de 65 años está en aumento, proyectándose un crecimiento del 10% en 2022 al 16% en 2050. Esto significa que cada vez más personas van a beneficiarse de estos hallazgos.

Beneficios del café que no podrás ignorar

Según la investigación, beber entre 3 y 5 tazas de café al día, lo que equivale a cerca de 400 mg de cafeína, puede ser fundamental para una vida más extensa y saludable. Esto se suma a afirmaciones de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, que asegura que el consumo moderado de café es seguro para la mayoría de los adultos, aunque se recomienda que las mujeres embarazadas o lactantes limiten su ingesta a 200 mg diarios.

Pero eso no es todo, Rodrigo Cunha, uno de los investigadores detrás del estudio, sugiere que las recomendaciones convencionales que aconsejan evitar el café deberían ser reevaluadas. “A menudo se ha ignorado el papel positivo del café en el envejecimiento saludable”, declara Cunha, argumentando que la bebida puede ayudar a combatir algunas de las enfermedades crónicas más comunes que afectan a la población mayor.

El estudio también revela que el café contiene compuestos bioactivos que ayudan a disminuir la inflamación y a regular la insulina, factores cruciales en el proceso de envejecimiento. ¡Imagina que estos compuestos no solo alargan la vida, sino que también mejoran su calidad!

En resumen, consumir café de manera moderada no solo podría extender nuestra vida, sino también enriquecer su calidad, beneficiando tanto a hombres como a mujeres. En un mundo donde la esperanza de vida sigue en aumento, incorporar el café a nuestra rutina diaria puede ser una estrategia esencial para vivir de manera saludable. ¡No dejes pasar esta oportunidad de disfrutar de tu café mientras cuidas de tu salud!

¿Listo para llenar tu taza y disfrutar del sabor de la longevidad?