Prevenir la demencia es posible, y las vacaciones navideñas son el momento perfecto para iniciar cambios positivos en tu rutina diaria, con calma y constancia.

A pesar de que siempre se ha dicho que los jóvenes son los más susceptibles a la adicción a las pantallas, la realidad es que adultos de todas las edades han caído en la trampa de la tecnología. Durante años, hemos comentado que la televisión es una 'caja tonta', y hoy en día, el uso excesivo de teléfonos móviles y tabletas ha llevado esas horas de distracción a un nivel sin precedentes.

La lectura no solo estimula la mente, sino que también puede ser una forma de relajación efectiva. Estudios han mostrado que leer un libro durante solo seis minutos puede reducir los niveles de estrés en hasta un 68%. Además, la inmersión en una novela puede transportar al lector a otros mundos, mejorando la empatía y la comprensión de diferentes perspectivas de vida.

En este sentido, es esencial incorporar lecturas variadas en nuestro día a día. Desde clásicos de la literatura hasta novedades en ciencia ficción, cada página puede contribuir a un mejor funcionamiento cerebral. Con el inicio del nuevo año, propónte un reto: leer al menos un libro al mes. ¡Tus neuronas te lo agradecerán! Durante estas fiestas, elige un buen libro y regálate momentos de desconexión que enriquecerán tu vida!

¡No esperes más! Tu mente merece un festín de palabras, ¡deja la tele y descubre el poder de la lectura!