El aguacate es considerado un superalimento debido a sus grasas saludables y beneficios para la salud, pero ¿estamos comiendo demasiado? El nutricionista Pablo Ojeda ha hecho sonar la alarma sobre el consumo excesivo de aguacate en una reciente intervención en el programa de radio Las Mañanas KISS. A pesar de ser rico en nutrientes, Ojeda advierte que el aguacate contiene un alto valor calórico, lo que puede interferir con los objetivos de quienes buscan una dieta equilibrada o desean adelgazar.

Según Ojeda, la cantidad recomendada de aguacates no debe sobrepasar los tres a la semana para evitar un aporte calórico excesivo. Esto es especialmente importante para quienes llevan un estilo de vida sedentario o buscan controlar su peso. El nutricionista también enfatiza que hay otros alimentos que, aunque son saludables, deben ser consumidos con moderación para mantener un equilibrio en la dieta.

Además del aguacate, es fundamental prestar atención a otras fuentes de grasas saludables, como las nueces y el aceite de oliva, así como el tamaño de las porciones. Mantener una dieta balanceada y variada es clave para lograr un bienestar óptimo. No dejes de escuchar los consejos de expertos como Pablo Ojeda y cuida de tu salud. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!