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¡Cuidado con tu taza! Un cardiologo revela el café que está saboteando tu corazón: “Está lleno de problemas para la salud”
2025-01-23
Autor: Lucia
El café se ha convertido en una parte esencial de la vida de millones de personas, tanto que sin él, muchos dirían que no pueden empezar su día. Sin embargo, es fundamental entender que esta bebida popular no es un elixir universal; su consumo puede tener efectos adversos en nuestra salud cardiovascular si no se elige correctamente.
Los expertos están divididos cuando se habla del café negro. El Dr. Edo Paz, un destacado cardiólogo de Hello Heart, explica que aunque el café puede ofrecer ciertos beneficios, también puede conllevar riesgos: “Diversos estudios muestran que el café puede incrementar la presión arterial y la rigidez arterial, factores ambos perjudiciales para el corazón.” Sin embargo, también menciona que el consumo moderado de café podría disminuir el riesgo de hipertensión y colesterol alto, siempre y cuando no se excedan las dos tazas diarias.
El Dr. Sam Setareh, director de cardiología clínica en Beverly Hills Cardiovascular, añade una nota positiva: “Una o dos tazas de café negro al día podrían mejorar la salud cardiovascular, gracias a sus propiedades antioxidantes.” Aunque los estudios son contradictorios, la moderación parece ser la clave para disfrutar de sus beneficios sin perjudicar la salud.
Una de las cuestiones más importantes es el contenido de azúcar en las bebidas de café. Ambos doctores coinciden en que el café debe ser consumido sin azúcar o con el mínimo posible. Setareh enfatiza: “Las bebidas excesivamente endulzadas, como los macchiatos de caramelo o frapuccinos, son más dañinas que beneficiosas. Contienen un alto número de calorías, azúcares y grasas nocivas que pueden afectar la salud del corazón.”
Además, el Dr. Paz advierte que “el azúcar añadido carece de valor nutricional y puede causar problemas significativos de salud. El consumo excesivo puede llevar a la obstrucción de los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, así como diabetes e hipertensión.”
En conclusión, si eres amante del café, hiciste bien en mantenerlo en tu rutina, pero asegúrate de elegir la variedad adecuada. Optar por café negro y evitar las opciones azucaradas es vital para cuidar tu salud cardíaca. ¡Así que la próxima vez que pidas tu café, recuerda estos consejos para proteger tu corazón!