Superar una ruptura amorosa puede ser uno de los desafíos más dolorosos de la vida. Muchas personas enfrentan este proceso con una mezcla de tristeza y confusión, pero es fundamental recordar que el dolor, aunque agudo, es temporal y con el tiempo se puede lograr sanar.

Wendy Walsh, una reconocida experta en relaciones sentimentales, ha compartido en sus declaraciones con The New York Post los pasos más eficaces para encontrar el bienestar tras una separación. "El duelo después de una ruptura es completamente natural y está respaldado por una explicación neurológica", comenta Walsh.

Al establecer un vínculo afectivo, nuestras cerebros tienden a funcionar de manera interconectada. Por ello, aunque la relación no haya sido larga, la ruptura puede causar una sensación similar a la de perder una parte de uno mismo, lo que intensifica el dolor emocional.

Walsh resalta que el malestar es parte esencial del proceso de sanación. Según ella, las rupturas pueden servir como un punto de partida, proporcionando una valiosa oportunidad para el crecimiento personal. "Cuando más duele, más estamos evolucionando. Es crucial apoyarse en las personas cercanas y buscar ayuda profesional si es necesario", añade.

Además, la psicóloga sugiere elaborar una lista con las características negativas de la expareja. Es común que nuestras memorias se enfoquen en lo positivo, lo que puede dificultar el proceso de olvido. Este ejercicio no solo ayuda a aclarar los pensamientos, sino que también acelera la sanación emocional: "Al recordar lo que realmente nos hacía daño, el cerebro puede recuperarse más rápidamente", explica Walsh.

Es importante entender que aunque dejar ir puede ser doloroso, también es el primer paso hacia nuevas oportunidades. Con el tiempo, las personas pueden redescubrirse a sí mismas, aprender de la experiencia y volver a abrir su corazón, permitiendo que nuevas relaciones florezcan. En resumen, el duelo es una parte esencial del amor, y cada ruptura puede llevarnos a un destino más positivo.