La importancia del bienestar emocional

El bienestar físico y emocional es vital en nuestras vidas. Al igual que cuidamos nuestro cuerpo, es esencial prestar atención a nuestra mente. A menudo, enfrentamos días difíciles que pueden dejarnos agotados, ansiosos y nerviosos. Por eso, es crucial mantener una mente sana y libre de cargas.

Reflexiones sobre la dependencia emocional

Virginia Frutos, psicóloga y divulgadora del bienestar emocional, ha compartido a través de TikTok sus valiosos conocimientos sobre un tema muy relevante: la dependencia emocional. Frutos explica que el amor verdadero se basa en el respeto mutuo y la confianza, mientras que la dependencia surge del miedo a perder a la otra persona.

“Cuando nos sentimos inseguros, a menudo interpretamos los límites de la otra persona como un rechazo. Sin embargo, estos límites son en realidad una invitación a conocer a la persona de manera más profunda, más allá de nuestras propias necesidades”, comenta Frutos a sus seguidores.

Amor desde la confianza, no desde el miedo

Frutos destaca la importancia de reflexionar sobre nuestras motivaciones en las relaciones. “No importa en qué etapa de tu crecimiento personal estés, siempre es buen momento para preguntarte: ¿estoy amando desde la confianza o desde el miedo?”

El duelo y su proceso

Recientemente, la psicóloga también ha abordado el tema del duelo, uno de los procesos más difíciles que podemos enfrentar. La pérdida de un ser querido puede ser devastadora, y seguir ciertas pautas puede ayudarnos a no caer en un ciclo de dolor.

“El duelo es el camino que seguimos para reaprender a vivir sin lo que ya no está. Es un proceso que requiere tiempo y cada persona lo vive de manera distinta. Se experimentan emociones intensas como la tristeza, el enojo, y momentos de calma. No es un proceso lineal, y está bien avanzar y retroceder”, explica.

Frutos enfatiza: “El duelo tiene una función adaptativa. Aunque duele, es una manera de procesar la pérdida. No hay una forma correcta o incorrecta de vivirlo. Trátate con la misma ternura y respeto que mostrarías a alguien que amas. Recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes y eso ya es suficiente.”