El Bienestar Físico y Emocional: Un Objetivo Vital

El bienestar físico y emocional es uno de los pilares de nuestra vida. Nuestro cuerpo y mente enfrentan desafíos diarios que pueden generar dolor, agotamiento, ansiedad y otros malestares. Es crucial mantener una salud equilibrada, cuidando tanto el cuerpo como la mente.

La Influencia de la Alimentación en Nuestro Estado de Ánimo

La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud, afectando no solo nuestra imagen sino también el funcionamiento de nuestros órganos. Sin embargo, la relación con la báscula y el alimento puede ser complicada. La psicóloga Virginia Frutos ha abordado este tema en un reciente video de TikTok.

Frutos afirma: "El peso real no siempre se mide en kilos. Muchas veces, lleva consigo culpas y vergüenzas que no se ven. La comparación con otros y la idea de que si pesas menos, vales más, es una carga pesada. El problema no es tu cuerpo, sino el contexto en el que lo ves".

Reforzando la Autoestima y el Cuidado Personal

La psicóloga sugiere que a veces lo que necesita cambiar no es el cuerpo, sino nuestra percepción y trato hacia él. Insiste en que no debemos ser tan duros con nosotros mismos, ya que el cuerpo necesita cuidado, no castigo. Reconocerlo es el primer paso para un cambio saludable.

Rompiendo Mitos sobre la Alimentación

Además, la nutricionista María Merino del canal 'Cocinando con María' aportó su visión sobre la relación con los alimentos, enfatizando que no existen alimentos buenos o malos, sino con diferentes densidades nutricionales. Lo importante es basar nuestra dieta en alimentos nutritivos, limitando aquellos de bajo valor nutricional.

Ambas profesionales hacen un llamado a dejar atrás la crítica destructiva y fomentar un diálogo interno más positivo y amoroso.