¿Te sientes abrumado por la vida diaria?

La presión constante que enfrentamos puede llevarnos a experimentar estrés regularmente. Esta reacción natural del cuerpo, beneficiosa en dosis pequeñas para mantenernos activos y enfocados, se convierte en un obstáculo cuando se vuelve crónica. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que el estrés prolongado puede acarrear serias consecuencias en nuestra salud física y emocional.

Los efectos del estrés en tu vida

Los signos del estrés se manifiestan en nuestra incapacidad para relajarnos, alteraciones del sueño, cambios en el apetito, y hasta dolores de cabeza o malestares estomacales. Si no se aborda de manera adecuada, puede llevar a problemas más serios como la ansiedad y la depresión. La OMS enfatiza que la salud mental es un derecho humano vital, esencial para enfrentar los retos de cada día y mantener relaciones sanas.

¿Cómo afrontar el estrés?

A menudo no somos conscientes de cuánto el estrés impacta nuestra vida cotidiana. Las causas son diversas: demandas laborales abrumadoras, problemas familiares, incertidumbre económica, e incluso crisis globales como pandemias. Sin embargo, la manera en que decidimos enfrentar estos desafíos puede hacer una gran diferencia.

Aspectos como la salud emocional, el apoyo social, la calidad del sueño, y una dieta equilibrada desempeñan un papel crucial en cómo experimentamos el estrés. Aunque no siempre es factible eliminarlo, hay herramientas que nos permiten gestionarlo de manera efectiva. Mantener relaciones sociales sólidas, dormir lo suficiente, alimentarse bien, ejercitarse y buscar apoyo emocional son prácticas avaladas por la OMS para cuidar de nuestra salud mental.

Crea nuevos hábitos para tu bienestar

Implementar rutinas diarias, establecer momentos de descanso y practicar técnicas de relajación puede transformar tu día a día. Sin embargo, muchas veces se necesita un acompañamiento más profundo para facilitar esa transformación emocional. Aquí es donde entran en juego opciones accesibles que ofrecen herramientas útiles para restablecer el equilibrio emocional y mejorar la calidad de vida.

¡No te pierdas los talleres para una vida con sentido!

El 13 y 14 de mayo, en el Campus Guayaquil de la Universidad ECOTEC, se realizará una serie de "Talleres para una vida con sentido". Esta es una oportunidad única para aquellos que desean fortalecer su salud emocional, superar el estrés y redescubrir su propósito de vida.

Los talleres serán dirigidos por la doctora Rocío Monge, experta en salud mental y transformación personal, junto a la magíster Fabiola Monge, especialista en educación y familia. Este evento cuenta con el respaldo del Club Rotario Guayaquil Norte y ofrecerá herramientas prácticas que podrás aplicar en tu vida diaria.

¿Cómo inscribirte?

Los participantes beneficiarán de acceso gratuito a un taller online titulado "La Felicidad se Construye", programado para el miércoles 21 de mayo a las 19:30. Además, aquellos que se inscriban en dos o más talleres disfrutarán de descuentos especiales, acceso a grabaciones y materiales adicionales, que incluyen audios de meditación.

El proceso de inscripción es fácil. Solo visita la página web del evento, selecciona el botón de "inscripción" o "más información" y completa un formulario en línea donde podrás elegir los talleres que más te interesen. Tras registrarte, recibirás un documento que detalla el contenido de cada taller, horarios y beneficios adicionales.

Para más información sobre el evento, aclaraciones o asistencia con tu inscripción, comunícate al número 0998669495, donde recibirás atención personalizada.

¡Cuidar de ti mismo es esencial!

En un mundo que cada vez exige más, tomarte un tiempo para cuidar de ti no solo es válido, sino indispensable. Si sientes que el estrés te abruma o deseas reconectar con tu propósito personal, participar en estas actividades podría ser el primer paso hacia un cambio significativo y duradero.