¿Te has dado cuenta de cómo las emociones negativas pueden impactar tu vida diaria? Es posible que estés sufriendo de neuroticismo, un rasgo de la personalidad que se manifiesta en una mayor vulnerabilidad al estrés y a sentimientos adversos como la tristeza y el miedo. La psicóloga Alejandra Hernández explica que, a diferencia de otros rasgos que son difíciles de cambiar, el neuroticismo puede ser tratado y mejorado mediante terapia. Cuanto más elevado sea el neuroticismo de una persona, más susceptible será a las emociones negativas y reactivas.

Las personas con alto neuroticismo suelen sufrir de ansiedad y episodios depresivos debido a su dificultad para manejar emociones negativas y pensamientos irracionales. Esto puede dar lugar a la aparición de fobias y trastornos de pánico. Además, estas personas a menudo experimentan una volatilidad emocional que les impide disfrutar de interacciones sociales, temiendo ser juzgadas por los demás.

¿Te identificas con este patrón?

El neuroticismo se asocia con una percepción negativa y falta de habilidades para regular las emociones y manejar situaciones estresantes. Esto significa que las personas con este rasgo tienden a sentirse abrumadas más fácilmente que los demás. Este déficit en las “habilidades de afrontamiento” puede provocar conductas destructivas e impulsivas. Sin embargo, no todo es negativo; quienes padecen neuroticismo suelen poseer una empatía y creatividad superiores, lo que puede ser un gran atributo en entornos laborales y creativos.

Hay señales que pueden indicar la presencia de neuroticismo, algunas más evidentes que otras. Las fluctuaciones emocionales frecuentes son un signo distintivo, y la baja tolerancia a la frustración y la irritabilidad también son comunes; es fácil que estas personas se ofendan por asuntos que a otros no les afectarían.

La preocupación excesiva, un estado constante de tensión y actitudes nerviosas son otros síntomas típicos. Asimismo, quienes presentan neuroticismo suelen tener pensamientos negativos recurrentes, sentimientos de aislamiento o soledad y una profunda autocrítica. También es común que reaccionen de manera exagerada ante situaciones estresantes, lo que puede agravar su inseguridad.

Conclusión

En resumen, si te reconoces en algunos de estos comportamientos, no dudes en buscar orientación profesional. Transformar tu neuroticismo puede abrir las puertas a un bienestar emocional más equilibrado y satisfactorio.