PACHUCA DE SOTO, 04 ENE/IMSS HIDALGO/.- Con la llegada del 2025, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo nos recuerda que este es el momento perfecto para fijar metas saludables que impacten nuestro bienestar integral. El primer paso hacia un estilo de vida saludable es establecer objetivos claros y alcanzables, pero debemos ser realistas y considerar nuestras propias necesidades y circunstancias.

La doctora Llurely Cristina Islas Téllez, coordinadora médica auxiliar de Salud Pública del IMSS en Hidalgo, hizo hincapié en la importancia de tomar decisiones conscientes para mejorar nuestra salud. Algunas de estas decisiones incluyen dejar de fumar, mejorar la alimentación, practicar ejercicio regularmente, reducir el estrés y priorizar la salud mental.

Una de las recomendaciones más cruciales para este nuevo año es transformar nuestros hábitos alimenticios. Es vital adoptar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, mientras que debemos reducir significativamente el consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y sal. "Una buena nutrición no solo promueve un organismo funcional sino que también previene enfermedades como la obesidad, la diabetes y problemas cardíacos", aseguró la doctora Islas Téllez.

El ejercicio regular se erige como otro pilar fundamental para mantener una vida saludable. La especialista enfatizó que incluir actividad física en nuestra rutina diaria, como caminar, subir escaleras o practicar yoga, puede ofrecer enormes beneficios. "El ejercicio no solo mejora la salud física, sino que también tiene efectos extraordinarios sobre la salud mental", destacó.

Además, cuidar nuestra salud mental y emocional es clave para el bienestar general. Buscar actividades recreativas que ayuden a reducir el estrés, practicar la meditación, establecer límites saludables y dedicar tiempo para nosotros mismos son esenciales en esta búsqueda de bienestar.

Por otro lado, hay que considerar que establecer hábitos saludables no solo se trata de dieta y ejercicio, sino también de formar relaciones sociales sanas y mantener un ambiente positivo. El apoyo social juega un papel crucial en cualquier cambio de estilo de vida; así que rodearse de personas que caminen en la misma dirección puede ser un gran motivador.

El IMSS en Hidalgo invita a la población a acudir a las Unidades de Medicina Familiar (UMF) para recibir orientación personalizada y establecer metas de salud que les permitan comenzar el nuevo año con una mejor perspectiva de bienestar. Las Unidades del IMSS cuentan con equipos de salud capacitados para brindar la información necesaria sobre cómo cuidar de nuestra salud y alcanzar una vida plena y satisfactoria en este 2025.