La salud mental positiva es crucial para mantener una vida equilibrada. Al igual que el cuerpo, el cerebro es vulnerable a las tensiones diarias, y en cualquier momento podemos enfrentarnos a problemas como el agotamiento, dolores, ansiedad y otros trastornos que afectan nuestra calidad de vida. Es fundamental cuidar tanto el cuerpo como la mente para evitar complicaciones futuras.

Mario Alonso Puig, un reconocido cirujano y especialista español con formación en Harvard University Medical School, ha compartido valiosas reflexiones sobre la salud mental y la importancia del apoyo emocional. En un reciente encuentro, habló sobre cómo el acompañamiento durante momentos difíciles puede influir en la salud emocional y física de una persona.

"Cuando alguien enfrenta estrés, por ejemplo, al volar o al entrar en un quirófano, se activa el eje del estrés, liberando cortisol, la conocida hormona del miedo. Sin embargo, un simple gesto, como la presencia tranquila de un compañero, puede liberar oxitocina, que contrarresta el estrés", afirmó Alonso Puig.

El doctor resaltó que la oxitocina no solo reduce el estrés, sino que también mejora el sentido de apoyo y acompañamiento, lo cual siempre tendrá un efecto positivo. Estudios han demostrado que la presencia de familiares o seres queridos en hospitales mejora la evolución de pacientes con afecciones graves, incluso aquellos con limitaciones de conciencia, como los sobrevivientes de un ictus.

"Es sorprendente y hermoso cómo un gesto sincero puede tener un impacto tan significativo. Vale la pena intentarlo", concluyó. Además, Mario Alonso Puig se ha enfocado en despertar las capacidades latentes de cada persona para que puedan alcanzar su máximo potencial.

"Estoy aquí para ser un humilde despertador. Cada persona posee en sí misma todos los recursos necesarios. Solo es cuestión de activar lo que está dormido. La conversación es una herramienta poderosa; como enseñaron los antiguos, los verdaderos recursos se encuentran dentro de nosotros, y cuando alguien cree en su capacidad de sanar, logra liberar fuerzas que de otro modo permanecerían ocultas", compartió.

Esta visión optimista y motivadora de la salud mental nos invita a reflexionar sobre la importancia de rodearnos de apoyo afectivo y a ser conscientes del poder transformador que tiene una palabra amable o un gesto de complicidad en la vida de los demás.