A los 43 años, la periodista Isabel Jiménez se ha convertido en un referente en la búsqueda del bienestar mental y físico. En un reciente evento de Samsung, donde se presentó 'The Mind Guardian', un innovador videojuego basado en inteligencia artificial para la detección precoz del deterioro cognitivo, Isabel compartió sus claves para mantener una vida equilibrada.

El deporte, según Isabel, es fundamental no solo para mantener el cuerpo en forma, sino también para cuidar la salud mental. Practica pilates desde hace más de 17 años y ha incorporado el yoga en su rutina, resaltando la importancia de la salud mental y el equilibrio que proporciona: "Es ejercicio físico, pero también es salud mental absoluta".

En cuanto a la alimentación, Isabel enfatiza que su hogar es un refugio de comida saludable: "En mi casa no vas a encontrar ultraprocesados. El azúcar lo eliminé de mi vida hace mucho tiempo". Su rutina alimenticia ha cambiado significativamente desde que nacieron sus hijos, priorizando frutas, verduras y pescados en su dieta, a pesar de tener un horario complicado debido a su profesión.

Asimismo, Isabel ha adoptado prácticas de mindfulness y meditación, buscando así un equilibrio en su vida. A lo largo de los años, ha integrado estas herramientas en su estilo de vida, lo que le ha permitido manejar mejor el estrés característico de su trabajo en Madrid. "El estrés que vivo es positivo, me gusta sentir esa adrenalina en directo".

Como embajadora de Samsung, Isabel también utiliza tecnología para cuidar su bienestar, especialmente su anillo que monitorea la respiración y la actividad diaria. Esta herramienta le ayuda a controlar su estado físico y mental, alertándola cuando necesita un descanso o actividad física.

La percepción negativa de los videojuegos ha cambiado, y Isabel cree que pueden ser una herramienta valiosa en la educación y el aprendizaje. 'The Mind Guardian' es un claro ejemplo de cómo un videojuego puede contribuir a la detección temprana de enfermedades.

Finalmente, Isabel hace un llamado a las nuevas generaciones para que sean más conscientes de su salud mental: "La clave está en llevar una vida saludable, siendo muy consciente de nuestros hábitos". En un mundo donde la ansiedad y la depresión son cada vez más comunes, su mensaje es claro: la prevención y el autocuidado son esenciales para un bienestar duradero.