Durante los feriados, muchas personas adoptan técnicas como silenciar notificaciones, activar respuestas automáticas en correos electrónicos o incluso poner un mensaje de 'Cerrado por vacaciones' en WhatsApp. Nadie quiere perderse momentos con su familia y amigos, disfrutando de la comida típica como el choripán, la empanada o el mote con huesillo, todo mientras sigue recibiendo alertas laborales.

A pesar de esto, algunos individuos sienten una inquietante necesidad de estar siempre conectados, incluso en días de descanso. Este fenómeno, que algunos especialistas denominan 'fobia a desconectarse', se ha vuelto más común, especialmente dentro del contexto laboral actual.

De acuerdo a expertos de Robert Half Chile, esta inseguridad afecta a un amplio grupo de trabajadores que usan herramientas digitales. Ellos argumentan que el miedo a desconectarse se manifiesta a través de la comunicación remota, ya sea mediante mensajes instantáneos o reuniones virtuales. Caio Arnaes, director asociado de la firma, menciona que muchos creen erróneamente que tomar un descanso prolongado puede generar un atraso en el trabajo que afectará su rendimiento al regresar.

El peligro de permanecer conectado incluso en días libres puede llevar a un aumento significativo del estrés y a problemas serios como el 'burnout' laboral. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el síndrome de burnout como el estrés crónico en el trabajo que no ha sido tratado correctamente. Este síndrome se caracteriza por sentimientos de agotamiento, falta de concentración y una notable caída en la eficiencia profesional.

Incluso, la falta de desconexión puede ser un factor que contribuya a la depresión y episodios de ansiedad, generando pérdidas económicas significativas a nivel global.

La pandemia también jugó un papel crucial en el aumento de esta 'fobia'. Arnaes explica que las fronteras entre la vida personal y laboral se volvieron difusas, llevando a muchas personas a trabajar durante su tiempo de descanso. Esto, combinado con cargas de trabajo excesivas y jefes que no respetan el horario laboral, ha derivado en un aumento alarmante de casos de burnout, ansiedad y depresión.

Entonces, ¿cómo podemos desconectarnos durante los feriados como las Fiestas Patrias? Las estrategias iniciales mencionadas pueden ser efectivas: dejar claro en tu perfil de WhatsApp que estás de descanso y programar respuestas automáticas en los correos. También es útil organizar las tareas a realizar a tu regreso, lo que ayuda a minimizar las preocupaciones durante las celebraciones.

Además, los líderes empresariales desempeñan un papel crucial en esta dinámica. Arnaes enfatiza que los líderes deben dar el ejemplo y desconectarse durante sus períodos de descanso. Al hacerlo, fomentan un ambiente donde sus equipos se sienten seguros de hacer lo mismo.

En resumen, si estás sintiendo ansiedad por desconectarte, recuerda que es vital cuidar de tu salud mental y bienestar. Aprovecha los feriados para descansar realmente y fortalecer tus relaciones personales. Tu salud y productividad a largo plazo lo agradecerán.