¿Qué es el Blue Monday?

En el calendario, existen días que son más emblemáticos que otros, y el tercer lunes de enero bien podría ser el rey de los días tristes. Con el fin de las festividades navideñas y el regreso a la rutina, este fenómeno ha sido denominado como 'Blue Monday'.

El origen del término

El término 'blue', que en inglés significa 'azul', no solo hace referencia al color melancólico, sino que también se asocia con emociones de tristeza. En el hemisferio norte, este día se ve marcado por las frías temperaturas invernales y la falta de luz solar, lo que puede tener un impacto negativo en nuestro ánimo.

La fórmula de Cliff Arnall

Aunque muchos argumentan que no hay evidencia científica sólida que respalde esta idea, el concepto de Blue Monday ha ganando popularidad en la cultura popular desde su creación en 2005. Fue el psicólogo británico Cliff Arnall quien formuló la ecuación que determinaba este día como el más triste, a raíz de una solicitud de la agencia de viajes Sky Travel, que buscaba impulsar sus ventas de verano.

Variables consideradas

Arnall consideró varias variables para llegar a su conclusión, incluyendo el clima, las deudas acumuladas tras las fiestas, los fracasos en los propósitos de Año Nuevo y la sensación de desmotivación que invade a muchos tras la temporada festiva. Como resultado de su análisis, se estableció que el tercer lunes de enero era el día más propenso a la tristeza.

Críticas y controversias

Desde su primer anuncio, el 24 de enero de 2005, el concepto ha sido objeto de críticas y controversias, pues muchos consideran que carece de fundamentos científicos. Sin embargo, la realidad es que sí existen factores que pueden influir en nuestro estado de ánimo en este mes.

Factores que influyen en el ánimo

La falta de actividad física tras las fiestas y el rechazo a volver a la rutina son solo algunas de las razones que aumentan los niveles de desánimo. Además, muchas personas se enfrentan a las llamadas 'deudas emocionales' que se acumulan durante la Navidad, así como el conocido 'síndrome post-vacacional', que implica una dificultad en la adaptación a la vida diaria después de haber disfrutado de un tiempo de descanso y celebración.

Convertir el Blue Monday en un día de alegría

Así que hoy, aunque estemos marcando el Blue Monday, recordemos que es solo un día más; ¡a veces lo que más necesitamos es motivarnos para salir a disfrutar de un poco de luz solar o pasar tiempo con amigos! Convertir ese día triste en una jornada de alegría es posible si cambiamos nuestra perspectiva.