Vivir. Sentir. Reconectar. Estos son los pilares de una experiencia única que transformará tu percepción del bienestar: los baños de bosque. Aunque parece simple, este ritual de conexión con la naturaleza es mucho más que una simple caminata; requiere de un enfoque especializado para aprovechar al máximo sus beneficios terapéuticos.

Los baños de bosque, originados en Japón en los años 80, están respaldados por evidencia científica que confirma su efectividad en la reducción del estrés y la mejora de la salud mental. En España, la recién fundada agrupación Baños de Bosque está dedicada a promover esta práctica no solo como un tratamiento de salud, sino también como una oportunidad de desarrollo económico y social, especialmente en regiones desvinculadas del bullicio urbano.

Las provincias de Burgos y Soria, con su rica biodiversidad, son ideales para atraer a quienes buscan la calma que ofrecen sus paisajes. Por ejemplo, en Las Merindades, la empresa Sylvatia, en colaboración con el grupo de desarrollo local Ceder, ha diseñado cinco rutas que permiten a los participantes sumergirse en diferentes tipos de bosques, ya sea en solitario o en grupo.

Noemí Hortigüela, experta en ecología y cofundadora de Baños de Bosque, resalta que la experiencia va más allá de un simple paseo. "Es una reconexión con la naturaleza a través de los sentidos, ayudando a los participantes a vivir el momento y desconectarse del estrés diario", explica. Esta conexión es facilitada por guías que diseñan actividades en función de las características del grupo, promoviendo la introspección y la creatividad, habilidades que muchas personas redescubren durante este proceso.

La figura del guía es esencial, aunque no estrictamente necesaria. Por un lado, el guía permite que los participantes se concentren en la experiencia, sin preocuparse del tiempo o la direccionalidad del paseo, aportando una sensación de seguridad y tranquilidad. Además, la demanda de estos servicios está en aumento, especialmente en la región de Burgos.

Para liderar un baño de bosque, no solo es necesario conocer el entorno, sino también recibir formación especializada en el aprovechamiento de los recursos naturales y técnicas de bienestar. Existen diversas instituciones, tanto nacionales como internacionales, que ofrecen certificaciones para preparar a estos guías. La experiencia de Hortigüela en Japón, donde aprendió que estas prácticas pueden reducir significativamente el estrés, ha sido fundamental en la construcción de su visión terapéutica en España.

No obstante, la propuesta de Baños de Bosque no busca sustituir tratamientos médicos, sino brindar un método complementario que fomente la salud integral. "Fortalece el sistema inmunológico, reduce los niveles de cortisol y calma la mente", añade Hortigüela.

La localización de los baños de bosque es clave. Aunque se pueden realizar en espacios urbanos como parques, los expertos sugieren que el entorno natural sea lo más tranquilo posible, sin ruidos molestos, y que incluya elementos como ríos o cascadas, que amplifican la sensación de bienestar con sus iones negativos.

Desde su lanzamiento, decenas de personas han disfrutado de esta experiencia, incluyendo familias. De cara a 2024, Baños de Bosque ha planificado citas estacionales, que ofrecerán una nueva forma de interactuar con la naturaleza cada temporada.

El poder curativo de los baños de bosque está respaldado por estudios científicos en todo el mundo y, a través de Sylvatia, Hortigüela está llevando a cabo investigaciones en colaboración con la Universidad de Burgos. Estos estudios buscan validar la eficacia de diferentes rutas y experiencias, generando datos que impulsen futuros programas de terapia forestal.

En suma, los baños de bosque se posicionan como una alternativa valiosa para todos aquellos que desean mejorar su bienestar mental y físico, reafirmando la importancia de la naturaleza en nuestra vida diaria. ¡No pierdas la oportunidad de vivir esta experiencia transformadora!