La unión por la salud: Mediaset y GSK al rescate

En un esfuerzo por destacar la importancia de la prevención, Mediaset España y GSK se han vuelto a unir en una emocionante campaña llamada ‘Nos movemos por tu salud’. Este programa busca recordarnos que cuidar nuestro bienestar emocional es vital, y para ello, se nos ofrecen consejos invaluables.

Los pilares del bienestar emocional

Mantener una dieta equilibrada, descansos reparadores y vigilar el estrés son los tres pilares fundamentales para lograr un bienestar emocional óptimo. Nuestro especialista en psiquiatría, Fernando Mora, del Hospital Universitario Infanta Leonor, ha compartido insights clave sobre cómo manejar el estrés de forma efectiva.

La importancia del autocuidado

Para mantener bajo control el estrés, es esencial fomentar hábitos de autocuidado. Esto implica tomar decisiones pequeñas pero significativas que contribuyan a nuestro bienestar diario. Según Mora, "no hay una fórmula mágica para manejar el estrés"; lo que verdaderamente funciona es escuchar a nuestro cuerpo.

Escucha a tu cuerpo y toma el control

El médico enfatiza que nuestro cuerpo comunica sus necesidades: a veces nos pide parar, y otras veces, avanzar. Esta sutil but vital comunicación es crucial para mantener una vida saludable y ralentizar el proceso de inmunoenvejecimiento. Controlar estas respuestas es clave para un estilo de vida equilibrado.

Tomando decisiones que marcan la diferencia

Mora concluye que "el estrés no se derrota con fuerza, sino regulando el autocuidado y tomando decisiones conscientes". Al poner el foco en estos consejos, no solo podemos controlar el estrés, sino incluso reducir sus niveles y mejorar nuestra calidad de vida. ¡No dejes que el estrés te controle, actúa ahora!