El Programa Institucional de Tutorías (PIT) del Centro Universitario del Sur (CUSur) llevó a cabo una conferencia fundamental sobre salud mental, con el propósito de sensibilizar a los estudiantes acerca de la importancia del bienestar emocional y brindarles herramientas para manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva.

La charla, titulada “Importancia de la salud mental” fue presentada por la Mtra. Angélica Viviana Sahagún Valdés en el auditorio Casa 1 del CUSur. Durante este enriquecedor evento, los alumnos adquirieron valiosa información sobre cómo identificar patrones negativos en su salud mental, así como recomendaciones prácticas para abordarlos, ya sea de manera individual o con la asistencia de un especialista.

Uno de los temas centrales abordados fue el cansancio mental. La Mtra. Sahagún explicó que los síntomas más comunes incluyen la pérdida del deseo sexual, trastornos digestivos, irritabilidad, dolores de cabeza, y desinterés en actividades que antes resultaban agradables. Subrayó la relación entre estos síntomas y el estrés, enfatizando la importancia de aprender a descansar para evitar problemas mayores, como los trastornos de ansiedad, que pueden conducir al aislamiento y la depresión.

La conferencia también señaló la relevancia de monitorizar cambios en hábitos, ya que el deseo de evitar situaciones sociales o la sensación de vacío pueden ser señales de problemas emocionales más serios. La Mtra. Sahagún reiteró la urgencia de buscar ayuda psicológica si estos síntomas persisten, destacando que no se deben ignorar los signos de advertencia.

Además, se compartieron consejos prácticos para mantener una buena salud mental, como disfrutar del aire libre, realizar ejercicio regularmente, escribir sobre las emociones y asegurarse de dormir lo suficiente. Estos hábitos, menciona, son esenciales para combatir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

Este evento es parte de una serie de conferencias que CUSur ofrecerá durante el mes de septiembre, con un enfoque en la prevención de problemas de salud mental. La próxima charla se llevará a cabo el 10 de septiembre, con motivo del Día de la Prevención del Suicidio, donde se explorarán aún más estos temas críticos que afectan a la comunidad universitaria.

¡No te pierdas la oportunidad de cuidar de tu salud mental y participar activamente en estas charlas que pueden cambiar tu vida!

Ciudad Guzmán, municipio de Zapotlán el Grande, Jalisco, 06 de septiembre de 2024.