Cada 6 de abril, el mundo celebra el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha señalada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para recordar la importancia del ejercicio en nuestra vida cotidiana. En este 2023, el movimiento cobra más fuerza que nunca, y se invita a todos a unirse a esta jornada global donde el bienestar y la salud son protagonistas.

La actividad física se ha convertido en un pilar esencial para luchar contra enfermedades crónicas no transmisibles, como la hipertensión, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Estudios de instituciones reconocidas, como Harvard, indican que dedicar al menos 150 minutos a la semana a la actividad física moderada puede aumentar la esperanza de vida entre 3 y 7 años. ¡Imagina agregarle años de vida a tu año solo moviéndote más!

Además de los beneficios físicos, la actividad también tiene un profundo impacto en la salud mental. El ejercicio no solo ayuda a reducir los índices de depresión y ansiedad, sino que fomenta un estado de ánimo positivo a través de la liberación de endorfinas. Así que ya sabes, un poco de movimiento diario puede ser tu mejor aliado para una mente más clara y feliz.

La OMS recomienda que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de ejercicio moderado a la semana. ¿Tienes hijos? Es fundamental que los pequeños también se mantengan activos; se sugiere que realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física. Las soluciones son simples: caminar, subir escaleras, bailar o jugar. Cada pequeño gesto cuenta – ¡no te subestimes!

En este Día Mundial de la Actividad Física, ¡actívate! Comienza a incorporar el movimiento en tu vida diaria. Recuerda que incluso los cambios más sutiles pueden tener un enorme impacto en tu bienestar general. Victor Muñoz, líder fitness de Sportlife, enfatiza: ‘Pequeños cambios pueden generar grandes beneficios. ¡Es hora de activar tu vida!’

Sportlife está comprometido con esta causa, ofreciendo clases grupales que fomentan no solo el ejercicio físico, sino también una conexión social que enriquecerá tu vida. ¡Únete y descubre cómo el trabajo en equipo puede potenciar tu bienestar físico y emocional!

No esperes más para dar el primer paso hacia una vida más activa y saludable - porque en el fondo, ¡todos merecemos vivir mejor!