Warum Vitamin D so wichtig ist

Vitamin D ist für das Wohlbefinden unseres Körpers unerlässlich. Es hält uns gesund, reguliert den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel und stärkt Knochendichte und Stoffwechsel. Doch viele Menschen, sowohl Erwachsene als auch Kinder, leiden unter einem Vitamin-D-Mangel. Dieser kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und häufigeren Infektionen führen.

Sonnenlicht und Ernährung: Die Gründe für den Mangel

Besonders in den kalten Monaten haben viele Schwierigkeiten, ausreichend Vitamin D zu produzieren, da Sonnenlicht fehlt. Auch die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Vitamin-D-Versorgung.

So funktioniert der Vitamin-D-Test

Ein Vitamin-D-Test kann einfach über einen Selbsttest aus der Apotheke oder online durchgeführt werden. Alternativ kann man auch einen Arzt aufsuchen. Laut Stiftung Warentest wird durch eine Blutentnahme der Wert des 25-Hydroxy-Vitamins D im Serum bestimmt, was Aufschluss über die eigene Vitamin-D-Produktion gibt.

Was sagen die Werte aus?

Die ermittelten Werte werden in Nanomol (nmol) oder Nanogramm (ng) angegeben. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sieht einen Mangel bei Werten unter 30 nmol pro Liter. Wichtige Grenzwerte sind zudem: – 50 nmol: gute Vitamin-D-Versorgung – 400 nmol: Überversorgung

Wie entscheidet der Arzt?

Sollte der Test ergeben, dass der Vitamin-D-Spiegel nicht in Ordnung ist, entscheidet der Arzt je nach Gesundheitszustand individuelle Maßnahmen. Manche Menschen können ihren Mangel durch regelmäßigen Aufenthalt im Freien ausgleichen, während andere Vitamin-D-Präparate benötigen.

Kostenerstattung durch die Krankenkasse: Was gilt?

Fragt man sich, ob die Krankenkasse die Kosten für den Vitamin-D-Test übernimmt, lautet die Antwort in der Regel: ja – wenn ein Mangel vermutet wird. Dieses Urteil liegt jedoch im Ermessen des Arztes.-> Krankenkassen erstatten in der Regel keinen Test im Rahmen einer Routineuntersuchung. Oft gilt der Test als individuelle Gesundheitsleistung (IGeL), die auch vom Kassenpatienten privat bezahlt werden muss. Vorabinformation beim Arzt kann hier hilfreich sein.

Kosten eines Eigenversuchs

Wer seinen Vitamin-D-Spiegel selbst überprüfen lassen möchte, muss je nach Anbieter mit Kosten von etwa 20 bis 30 Euro für den Bluttest rechnen. Der Test auf Dihydroxyl-Cholecalciferol (Vitamin D3) kann teurer sein, gilt jedoch nicht als besonders aussagekräftig.

Vitamin-D-Tests in der Apotheke: Ein Preisvergleich

Die Kosten für einen Vitamin-D-Test in der Apotheke sind ähnlich wie beim Arzt, variieren jedoch je nach Anbieter. Überlege dir gut, wie du vorgehen möchtest, um sicherzustellen, dass du über deinen Vitamin-D-Status bestens informiert bist!