Sie nehmen Vitamin-D-Präparate? Eine aktuelle Untersuchung von Ökotest hat 20 Produkte getestet und warnt eindringlich vor erheblichen Qualitätsunterschieden und möglichen Gesundheitsrisiken.

Laut Experten leidet ein großer Teil der deutschen Bevölkerung an einem Mangel an Vitamin D, was hauptsächlich auf unzureichende Sonneneinstrahlung zurückzuführen ist. Ein Bluttest kann Aufschluss über den Vitamingehalt im Körper geben. Mediziner empfehlen die Einnahme von Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, sobald ein Mangel festgestellt wird. Dennoch konsumieren viele Menschen ohne ärztlichen Rat Vitamin-D-Präparate, was schwerwiegende Folgen haben kann.

Für eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr sind nicht nur Sonnenstrahlen bezeichnend, sondern auch einige Nahrungsmittel. Fisch, insbesondere Lachs, Eier, bestimmte Käsesorten, Leber und auch einige Pilze sind reich an Vitamin D. Allerdings ist es durch die Ernährung oft schwierig, den Tagesbedarf zu decken.

Wissenschaftler schätzen, dass rund 60 Prozent der Deutschen unzureichend mit Vitamin D versorgt sind. Der empfohlene Wert liegt bei 50 nmol/l. Leider erreichen rund 60 Prozent der Bevölkerung diesen Wert nicht. Ein Mangel an Vitamin D kann die Knochengesundheit gefährden und zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen.

Ökotest stellte fest, dass neun von insgesamt 20 getesteten Produkten durchfielen. Die Erfolgsaussichten und der Nutzen dieser frei verkäuflichen Nahrungsergänzungsmittel waren nicht nachgewiesen. Im Gegensatz dazu schnitten rezeptpflichtige Medikamente, wie Dekristol, Vitagamma und Vigantol, gut ab, da ihre Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist und sie unbedenkliche Hilfsstoffe enthalten.

Ökotest warnt: Die Einnahme von hochdosierten Vitamin-D-Präparaten ohne ärztlichen Rat kann gefährlich sein. Eine hohe Zufuhr kann zu gravierenden Gesundheitsstörungen führen, einschließlich Nierenschäden. Besonders besorgniserregend ist die Tatsache, dass acht der getesteten Produkte die empfohlene Höchstmenge von 20 Mikrogramm pro Tag überschreiten.

Wenn Sie auf der Suche nach sicheren und wirksamen Vitamin-D-Quellen sind, sollten Sie daher unbedingt Rücksprache mit Ihrem Arzt halten, bevor Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen. Für Babys wird jedoch eine Supplementierung dringend empfohlen, um Rachitis vorzubeugen.

Die Schlussfolgerung aus der Ökotest-Studie ist klar: Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Vitamin-D-Präparaten und setzen Sie auf sichere, ärztlich empfohlene Produkte, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden.