Die Wahrheit über Müdigkeit im Alter

Es ist völlig normal, dass wir mit 65 weniger Energie haben als mit 20, aber das bedeutet nicht, dass wir uns ständig erschöpft fühlen sollten! Dr. Ardeshir Hashmi, ein Experte der Cleveland Clinic, warnt: Die Gefahr von Fatigue, einer tiefen, anhaltenden Erschöpfung, die selbst mit Schlaf nicht verschwindet, steigt mit dem Alter.

Fatigue: mehr als nur Müdigkeit

Fatigue ist ein Zustand, der alltägliche Aufgaben zu einer Herausforderung macht. Einfache Dinge wie das Aufräumen oder ein kürzer Spaziergang können zur Qual werden. Dr. Hashmi erklärt: "Selbst mit Motivation fehlt oft die Energie." Aber was sind die tatsächlichen Ursachen hinter dieser ständigen Müdigkeit?

1. Eisenmangel und Anämie

Eine der häufigsten und meist unerkannte Ursachen für Müdigkeit im Alter ist Anämie, insbesondere Eisenmangel. Wenn unser Körper nicht ausreichend mit Eisen versorgt wird, leidet die Sauerstoffversorgung des Blutes, was zu ständiger Müdigkeit führt. Weitere Symptome, die darauf hindeuten können, sind Änderungen der Stuhlfarbe, dunkler Urin, Herzrasen, Schwindel und Atemnot bei Anstrengung.

Wichtiger Hinweis auf Anämie

Dr. Hashmi weist darauf hin: "Fatigue kann das erste Anzeichen einer Anämie sein." Ein einfacher Bluttest beim Arzt kann klären, ob eine Anämie vorliegt und wie sie am besten behandelt werden kann.

2. Hormonelle Veränderungen

Hormonungleichgewichte, etwa durch Schilddrüsenerkrankungen oder sinkende Geschlechtshormone, können ebenfalls zu Erschöpfung führen. Eine Unterfunktion der Schilddrüse ist besonders bei Menschen über 60 häufig. Auch abnehmende Östrogen- und Testosteronwerte können die Energie erheblich beeinflussen.

3. Psychische Gesundheit als Schlüssel

Hinter starker Erschöpfung könnten auch psychische Probleme wie Depressionen oder soziale Isolation stecken. Elderly people often experience atypical depression, which may not show typical signs of sadness but instead manifest as ständige Müdigkeit. Wenn Sie zusätzliche Symptome wie Niedergeschlagenheit oder Antriebslosigkeit erleben, ziehen Sie in Betracht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Gelegentliche Müdigkeit ist normal, jedoch sollten Sie aufmerken, wenn Sie plötzlich häufiger erschöpft sind oder alltägliche Aufgaben schwieriger werden. Dr. Hashmi empfiehlt: "Wenn Sie ständig müde sind und häufig Rückzug erleben, suchen Sie das Gespräch mit einem Arzt."