In Deutschland leidet laut dem Diabetesinformationsportal diabinfo.de jede fünfte erwachsene Person an Prädiabetes – ein alarmierender Zustand, der oft unbemerkt bleibt! Doch was genau ist Prädiabetes? Zählt es bereits zu den Diabetes-Typen, und muss man schon Insulin spritzen? In diesem Artikel klären wir alle wesentlichen Fragen zu Prädiabetes und geben Ihnen eine umfassende Übersicht.

Wussten Sie, dass Typ-2-Diabetes in vielen Fällen als potenziell heilbar gilt? Dies belegen zahlreiche Studien, darunter die britische DiRECT-Studie von 2017!

Prädiabetes: Definition und Symptome

Prädiabetes ist ein kritischer Gesundheitszustand, der als Vorstufe des Typ-2-Diabetes angesehen wird. Charaktersiert durch erhöhten Blutzucker, der jedoch noch nicht hoch genug ist, um als Diabetes klassifiziert zu werden. Die Ursachen sind vielfältig: genetische Veranlagung, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und viele andere Risikofaktoren wie Übergewicht, familiäre Vorbelastung, Schlafapnoe, Rauchen und das Alter. Dies wird von diabinfo.de bestätigt.

Oft bleibt Prädiabetes unbemerkt, da es keine eindeutigen Symptome gibt. Ein Bluttest im Rahmen einer Routineuntersuchung kann den Zustand erkennen. Einige mögliche Anzeichen, die auf Prädiabetes hindeuten können, sind: * Erhöhter Durst und häufiges Wasserlassen * Verstärkter Hunger * Anhaltende Müdigkeit * Verschwommenes Sehen * Taubheitsgefühle * Häufige bakterielle und pilzbedingte Infektionen * Kribbelnde Schmerzen in Händen oder Füßen * Geringere Belastbarkeit und Müdigkeit * Dunkle Hautverfärbungen an bestimmten Körperstellen

Es ist wichtig zu wissen, dass diese Symptome nicht bei jedem Patienten auftreten und häufig erst in fortgeschrittenen Stadien wahrgenommen werden. Prädiabetes kann ähnliche Symptome aufweisen wie Typ-1- und Typ-2-Diabetes, wobei beide Formen sehr unterschiedlich sind, jedoch auch im sogenannten „Double Diabetes“ kombiniert auftreten können.

Diagnosemethoden für Prädiabetes

Die Diagnose von Prädiabetes erfolgt durch verschiedene Blutuntersuchungen, darunter: 1. **Nüchternblutzucker-Test:** Der Blutzucker wird nach mindestens 8 Stunden Fasten gemessen. Ein Wert von 100 bis 125 mg/dl (5,6 bis 6,9 mmol/l) ist ein Warnsignal. 2. **Oraler Glukosetoleranztest (oGTT):** Nach dem Fasten trinkt der Patient eine Glukoselösung, und der Blutzucker wird nach zwei Stunden erneut gemessen. Ein Wert zwischen 140 und 199 mg/dl (7,8 bis 11,0 mmol/l) deutet auf Prädiabetes hin. 3. **HbA1c-Test:** Er misst den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate; Werte zwischen 5,7 und 6,4 Prozent (39 bis 47 mmol/mol) sind besorgniserregend.

Ein Diabetes-Selbsttest für zu Hause kann keine verlässlichen Ergebnisse liefern, und die Blutzuckerwerte müssen bestimmte Schwellenwerte erreichen, um eine Erkrankung festzustellen.

Risikofaktoren und Prävention

Die genannte Risikofaktoren wie Übergewicht, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel begünstigen die Entwicklung von Prädiabetes und erhöhen das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenschäden und sogar Krebs. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind daher von entscheidender Bedeutung! Doch Vorsicht: Selbst bei rechtzeitiger Diagnostik kann Prädiabetes schwerwiegende Gesundheitsprobleme nach sich ziehen. Der Schlüssel zur Bekämpfung liegt in der Prävention! Eine Gewichtsabnahme von 5 bis 10 Prozent und ein aktiver Lebensstil können wahre Wunder bewirken. **Ernährungstipps zur Bekämpfung von Prädiabetes** Eine ausgewogene Ernährung hat zentralen Einfluss auf die Behandlung von Prädiabetes. Hier sind einige hilfreiche Tipps: * **Regelmäßige Mahlzeiten:** Essen Sie alle drei bis sechs Stunden, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. * **Ausgewogenheit:** Achten Sie auf ein gesundes Verhältnis zwischen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. * **Frühstück:** Konsumieren Sie größere Mahlzeiten am Morgen, um Ihren Körper optimal zu unterstützen. * **Zuckerfreie Zone:** Reduzieren Sie den Konsum von Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln. * **Gewichtsmanagement:** Moderates Abnehmen hat sich als sehr effektiv bewiesen, um den Blutzuckerspiegel zu senken.

Sind Medikamente notwendig?

In der Regel ist ein gesunder Lebensstil die erste Maßnahme zur Behandlung von Prädiabetes. In einigen Fällen kann jedoch der Einsatz von Medikamenten notwendig sein, vor allem wenn alleinig Lebensstiländerungen nicht ausreichen. Häufig eingesetzte Medikamente sind Metformin, Pioglitazon und Orlistat.

Letztendlich kann die rechtzeitige Normalisierung des Blutzuckerspiegels einen Wandel herbeiführen und die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verhindern. Und das Beste daran: Prädiabetes ist in vielen Fällen reversibel! Seien Sie also proaktiv und schützen Sie Ihre Gesundheit!