Mandeln als Wunderwaffe für die Gesundheit

Eine bahnbrechende Studie der Oregon State University zeigt: Der Verzehr von nur 45 Mandeln pro Tag könnte die Gesundheitsmarker von Menschen mit metabolischem Syndrom signifikant verbessern!

Die schockierenden Ergebnisse der Klinikstudie

In einer aufsehenerregenden klinischen Studie, geleitet von den Wissenschaftlerinnen Emily Ho und Laura Beaver, wurden über einen Zeitraum von zwölf Wochen zwei Gruppen von Männern und Frauen zwischen 35 und 60 Jahren beobachtet. Eine Gruppe genoss täglich 320 Kalorien in Form von Mandeln, während die andere Gruppe die gleiche Kalorienmenge in Form von ungesunden Crackern erhielt.

Die Ergebnisse waren beeindruckend: Nach nur vier und zwölf Wochen zeigten die Blutproben der Nuss-Esser eine erhebliche Steigerung des Vitamin E-Spiegels, einem starken Antioxidans und Entzündungshemmer. Bereits 30 Gramm Mandeln decken 50 Prozent des täglichen Vitamin E-Bedarfs und übertreffen damit sogar die Werte in anderen Nüssen.

Verbesserung der Gesundheitsmarker

Die Teilnehmer, die Mandeln konsumierten, wiesen zudem bemerkenswerte Verbesserung bei entscheidenden Gesundheitsmarkern auf, darunter gesunkenen Gesamtcholesterin-Werte und verringerten Taillenumfang. Sogar die Entzündung im Darm, ein kritischer Indikator für die allgemeine Gesundheit, zeigte positive Veränderungen. Co-Autorin Maret Traber warnte, dass fast 90 Prozent der US-Amerikaner nicht genug Vitamin E zu sich nehmen.

Ein alarmierendes Gesundheitsproblem

Die Relevanz dieser Studie ist enorm, denn rund 40 Prozent der erwachsenen US-Bevölkerung leiden an metabolischem Syndrom, welches das Risiko für gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes drastisch erhöht. Neueste Forschungen verbinden dieses Syndrom sogar mit kognitiven Beeinträchtigungen und Demenz. Daher könnte der tägliche Genuss von Mandeln eine einfache und schmackhafte Lösung zur Verbesserung der Gesundheit bieten.