Gesundheitswandern in Großwallstadt und Sulzbach

Wanderfreunde aufgepasst! Vom 8. April bis zum 20. Mai 2025 könnt ihr in Großwallstadt und Sulzbach am Gesundheitswandern teilnehmen – ideal für alle, die Körper und Geist etwas Gutes tun möchten. Die Kurse finden dienstags und mittwochs in der Zeit von 18:00 bis 20:00 Uhr statt. Anmeldungen sind per E-Mail an gesund-wandern@gmx.de oder telefonisch unter 0175 3246209 möglich. Die Gebühr für jeweils fünf Termine beträgt 35,00 Euro, und die genauen Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben.

Die Vorteile von Bewegungsmangel

In unserer schnelllebigen Welt leiden immer mehr Menschen unter Bewegungsmangel, was zu einer Vielzahl von Zivilisationskrankheiten führt. Doch die gute Nachricht: Regelmäßige Bewegung, besonders in der Natur, verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das psychische Wohlbefinden!

Was ist Gesundheitswandern?

Das Gesundheitswandern, geprüft und zertifiziert vom Deutschen Wanderverband, kombiniert das Laufen mit Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Draußen in der Natur wird nicht nur die Sauerstoffaufnahme gefördert, sondern auch die Vitamin D3-Produktion gesteigert. Gerade in Wäldern, wo Ruhe und eine beeindruckende Natur zur Entspannung einladen, wird das Wandern zu einem wertvollen Erlebnis.

Studien und Ergebnisse

Studien der SRH Hochschule für Gesundheit bestätigen die positiven Effekte des Gesundheitswanderns. Teilnehmer berichteten von reduzierten Körpergewicht, Körperfettanteil und Bauchumfang. Zudem steigerten sich ihr Wohlbefinden und die Muskelmasse. Professor Tobias Erhardt, Leiter der Studie, betont die Wichtigkeit sozialer Interaktion: „Das soziale Erlebnis beim Wandern ist für die Gesundheit der Menschen genauso wichtig wie die Bewegung selbst.“

Fazit

Fazit: Gesundheitswandern ist nicht nur eine Form der Bewegung, sondern ein ganzheitliches Konzept zur Gesundheitsvorsorge, das vor allem Spaß macht!

Teilnehmerstimmen

Teilnehmer der letzten Kurse waren begeistert: "Mein erster Gesundheitswanderkurs hat meine Erwartungen übertroffen! Ich hätte nie gedacht, wie schön unsere Wälder sind. Das gemächliche Tempo ermöglicht es mir, die Natur in vollen Zügen zu genießen. Ich habe zudem das Gefühl, dass sich meine Kondition verbessert hat. Die Übungen zwischendurch sind sehr wohltuend. Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs!"

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