Die Häufigkeit und Beschaffenheit des Stuhlgangs sind nicht nur alltägliche Aspekte unserer Gesundheit, sondern sie können auch wichtige Hinweise auf unsere Lebenserwartung geben. Eine neue Studie hat erstaunliche Zusammenhänge aufgezeigt, die jeder kennen sollte.

Bereits im frühen Kindesalter variiert die Häufigkeit des Stuhlgangs: Manche Kinder haben mehrmals täglich Stuhlgang, während andere nur einige Male pro Woche damit auskommen. Dies bleibt auch im Erwachsenenalter so. Laut der AOK gilt eine Frequenz von dreimal täglich bis dreimal wöchentlich medizinisch als normal.

Die Konsistenz des Stuhls hängt maßgeblich von der Ernährung und Hydration ab. Gesunder Stuhl wird oft als wurstförmig beschrieben und gilt als ideales Zeichen für eine ausgeglichene Ernährung. Ein Stuhlgang von weniger als dreimal pro Woche wird als fortgeschrittene Verstopfung betrachtet, während häufige Durchfälle auf ernsthafte gesundheitliche Probleme hinweisen können.

Eine aktuelle Studie von Wissenschaftlern der University of Washington hat gezeigt, dass die Häufigkeit des Stuhlgangs mit verschiedenen Krankheiten, einschließlich Demenz, in Verbindung steht. Sean M. Gibbons und sein Team haben herausgefunden, dass eine unregelmäßige Stuhlgangshäufigkeit das Darmmikrobiom negativ beeinflussen kann, was zu chronischen Erkrankungen wie Nierenerkrankungen und kognitiven Beeinträchtigungen führen könnte.

Die Forscher analysierten Stuhlproben von rund 1400 gesunden Amerikanern und ermittelten dabei einen direkten Zusammenhang zwischen der Stuhlgangshäufigkeit und der Gesundheit der Organe. Besonders alarmierend: Es wurde festgestellt, dass schädliche Stoffe im Stuhl bei unregelmäßigem Stuhlgang einen Anstieg von organischen Problemen zur Folge haben können, was sich schließlich auch auf die Lebensspanne auswirkt.

Gibbons empfiehlt eine Stuhlgangshäufigkeit von ein- bis zweimal pro Tag als optimal, was auf einen gesunden Lebensstil und ein reduziertes Risiko für chronische Krankheiten hinweist. Mediziner warnen, dass zu weniger oder zu häufigen Stuhlgang eine ernstzunehmende Gesundheitsgefahr darstellen kann.

Daniel Jaspersen, ein Gesundheitsexperte aus Fulda, hebt hervor, dass eine gesunde Mikrobiota, die Ballaststoffe fermentiert, bei einer optimalen Frequenz von ein- bis zweimal täglich besonders gut gedeiht. Dies unterstreicht die Relevanz eines gewissenhaften Umgangs mit der Ernährung.

Verstopfung, definiert als weniger als dreimal wöchentlicher Stuhlgang, kann zur Ansammlung von toxischen Substanzen führen, die chronische Erkrankungen begünstigen. Im Gegensatz dazu wird Durchfall, der im Allgemeinen als mehr als dreimal sehr weicher oder flüssiger Stuhl pro Tag angesehen wird, häufig mit hohen Entzündungswerten im Blut und einer veränderten Leberfunktion in Verbindung gebracht.

Die Forschung zeigt, dass fünf Hauptfaktoren das Risiko für die Entwicklung von Demenz beeinflussen. Daher ist es wichtig, auf Anzeichen eines unregelmäßigen Stuhlgangs zu achten und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen.

Das Wissen über Ihre Stuhlganggewohnheiten könnte der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit und möglicherweise sogar zu einer längeren Lebensdauer sein. Achten Sie darauf, was Ihr Körper Ihnen sagt!