Demenz ist eine der gefürchtetsten Erkrankungen des Alters. Eine neue Studie zeigt, dass Äpfel und Beeren, reich an Flavonoiden, nicht nur lecker sind, sondern auch helfen können, das Risiko von Demenz zu senken. Forscher der Columbia University in New York haben herausgefunden, dass die regelmäßige Einnahme dieser Obstsorten die geistige Fitness verbessert und das Gedächtnis stärkt.

In einer umfangreichen Untersuchung, an der 3600 Teilnehmer im Durchschnittsalter von 70 Jahren teilnahmen, wurde festgestellt, dass die Hälfte der Probanden über einen Zeitraum von drei Jahren täglich 500 Milligramm Flavanole aus Kakao konsumierte, während die andere Gruppe ein Placebo erhielt. Die Ergebnisse waren bemerkenswert: Bei den Probanden, die sich gesund ernährten, war der geistige Leistungsabbau am geringsten. Sogar die Gedächtnisleistung konnte bei denjenigen, die zuvor nur geringe Mengen an Flavonoiden zu sich nahmen, gesteigert werden!

Professor Dr. Bernhard Watzl, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, hebt hervor, dass Flavonoide präventiv gegen Demenz wirken können. Laut seinen Aussagen könnte es sogar von Bedeutung sein, bereits in jüngeren Jahren auf eine flavonoidreiche Ernährung zu achten. Nach dem 40. Lebensjahr scheinen Äpfel eine zusätzliche Schutzwirkung zu entfalten. Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass Demenz nur ältere Menschen betrifft. Studien zeigen nun, dass auch jüngere Altersgruppen betroffen sein können.

Fügen Sie mehr Äpfel und Beeren in Ihre Ernährung ein und stärken Sie damit nicht nur Ihr Gedächtnis, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit! Wussten Sie, dass regelmäßiger Konsum dieser Früchte auch entzündungshemmende Eigenschaften mit sich bringt? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie einfach und lecker Flavonoide in Ihre tägliche Ernährung integrieren können!