Die einfache Lösung gegen Alzheimer könnte direkt in Ihrer Obstschale liegen! Äpfel und Beeren enthalten Flavonoide, die Ihre kognitive Leistungsfähigkeit steigern und damit das Risiko für Alzheimer stark senken könnten.

Eine gesunde Lebensweise ist entscheidend, um das Risiko einer Demenz im Alter zu minimieren. Regelmäßige körperliche Aktivität und soziale Kontakte sind wichtig, aber die Ernährung spielt eine außergewöhnliche Rolle. Jüngste Forschungen zeigen, dass bestimmte Nahrungsmittel wie Äpfel und Beeren besonders vorteilhaft für die Gehirngesundheit sind.

In einer Studie der Columbia University nahm eine Gruppe von 3600 gesunden Probanden im Alter von etwa 70 Jahren an einem Experiment teil, bei dem eine Hälfte täglich 500 Milligramm Flavanole aus Kakao erhielt, während die andere Hälfte ein Placebo einnahm. Diese Flavonoide, die auch in Tee, Obst und Gemüse vorkommen, könnten, wie die Ergebnisse zeigen, signifikante positive Effekte auf die geistige Leistungsfähigkeit haben.

Diejenigen Teilnehmer, die sich gesünder ernährten und zusätzlich Flavanole einnahmen, wiesen den geringsten geistigen Leistungsabbau auf und die Gedächtnisleistung konnte sogar gesteigert werden. Bei denjenigen, die ohnehin schon regelmäßig Äpfel und Beeren aßen, gab es jedoch keinen zusätzlichen Effekt durch die Pillen.

Experten wie Prof. Dr. Bernhard Watzl raten, diese Früchte regelmäßig in die Ernährung zu integrieren: „Flavonoide sind ein vielversprechendes Mittel zur Prävention von Demenzerkrankungen“, so der Ernährungsexperte. Interessanterweise gibt es Hinweise darauf, dass die Entscheidungen, die wir in unseren 20ern oder 40ern treffen, bereits Einfluss auf unsere spätere Gesundheit haben können.

Doch seien Sie gewarnt: Eine weitverbreitete Annahme ist die, dass Demenz nur ältere Menschen betrifft. Studien zeigen jedoch, dass auch jüngere Menschen betroffen sein können. Konsumieren Sie also regelmäßig Äpfel und Beeren, um Ihr Gedächtnis in Schuss zu halten! Lassen Sie uns diese einfache, aber wirkungsvolle Strategie gegen Alzheimer nutzen – für Ihre kognitive Gesundheit und ein aktives Leben im Alter. Denken Sie daran: Ihr Gehirn verdient die beste Pflege!