Znovu v kanceláři? Přichází splín!

Ještě včera jste se opalovali na pláži nebo zdolávali horské vrcholy a cítili se plní energie. Dnes však sedíte v kanceláři za počítačem a postrádáte jakoukoli motivaci. Místo objevování nových míst se ocitáte zpět v rutinní šedi. U mnoha lidí po návratu z dovolené nastupuje takzvaný ‘podovolenkový splín’, což je podle psychologů naprosto přirozený jev.

Co je to „podovolenkový splín“?

Tento stav přichází, když návrat do každodenního života znamená rozloučení s volností, která nás na dovolené naplňuje. Je to období, kdy se cítíme jako bez energie a motivace. Místo velkých plánů a nových zážitků nás obklopují staré povinnosti a pracovní stres.

Jak se s tím vypořádat?

Jak se tedy tohoto nepříjemného pocitu zbavit? Psychologové doporučují několik účinných strategií: zapojte se do aktivního odpočinku, plánujte drobnosti, na které se těšíte, a najděte si čas na relaxaci. Zahrňte do svého dne pohyb, který vám dokáže zvednout náladu a dodat energii.

Vytvořte si malé radosti!

Malé radosti, jako je procházka s přáteli nebo oblíbená činnost, vám pomohou překonat rutinovaný splín. Nezapomeňte si také vytvářet nové cíle, ať už osobní nebo pracovní, abyste měli na co se těšit. Důležité je na momenty strávené na dovolené vzpomínat pozitivně, ale zároveň si užívat i to, co přináší každodenní život.

Ukončete smutek z dovolené!

I když návrat z dovolené může být výzvou, vzpomeňte si, že je to příležitost k novým začátkům. Stačí si uvědomit, že pozitivní myšlení a aktivní přístup může významně ovlivnit váš každodenní život. Nechte „podovolenkový splín“ za sebou a vrhněte se do nových dobrodružství!