Duševní hygiena jako priorita

Veronika Khek Kubařová, známá herečka a citlivá duše, se otevřeně podělila o svůj pohled na duševní wellness. I když má málo volného času, věnuje se pravidelně psychoterapii, kterou považuje za zásadní pro své zdraví. Uvědomuje si, že je to důležitý krok k péči o sebe.

Psychoterapie jako osobní trénink

"Sama navštěvuji psychoterapeuta, což vnímám jako pravidelné cvičení. Je to pro mě jako wellness a čas jen pro mě. Snažím se být v tomto ohledu důsledná," prozradila v podcastu (ne!)ZÁVISLÁ. Je přesvědčená, že každý by měl najít svou cestičku v péči o duševní zdraví.

Příroda jako únik a vrácení se k realitě

Veronika zdůrazňuje i důležitost přírody v její péči o duševní zdraví. Pravidelné procházky lesem jí pomáhají uvolnit stres a vracet se ke své vlastní realitě. "Ráda pozoruji přírodu, neboť mi ukazuje, že život není jen o hezkých věcech. Zkrátka, příroda nás všechny živí," dodává.

Emocionální náročnost herectví

Jako herečka musí předvádět širokou škálu emocí na povel, což pro ni může být vyčerpávající. "Není to tak snadné, jak si lidé často myslí. K pláči na požádání je potřeba velké soustředění a vnitřní investice," přiznává.

O duševní hygieně na školách?

Veronika by ráda viděla, aby se na uměleckých školách začala více zaměřovat na téma duševní hygieny. "Myslím, že by to prospělo nejen studentům, ale i celému oboru. Práce s emocemi a vlastní psychikou je klíčová pro úspěch," uzavírá.

Návrh na etickou přípravu terapeutů

Její myšlenky doplnila psycholožka Marcela Šupíková, která varovala před samouky a podvodníky v terapii. Odborníci na psychologii by měli mít adekvátní vzdělání a odbornou přípravu, aby skutečně mohli pomáhat.

"Každý z nás by měl mít zdravý úsudek a rozlišovat mezi skutečnými odborníky a těmi, kdo si pouze hrají na terapeuty," dodává.