Chytrý telefon se stal nezbytnou součástí našeho každodenního života. Umožňuje nám volat, posílat texty, fotit, sledovat zdraví a kondici, nakupovat, učit se a dokonce i číst zprávy. Ale co skrývá tento úžasný vynález pod povrchem? Možná byste měli věnovat pozornost jeho stinným stránkám. Telefony mohou vyvolávat závislost a fenomén zvaný nomofobie - iracionální strach z toho, že nemáme u sebe mobil nebo je vybitý. Tento problém má potenciál ovlivnit náš každodenní život.

Neustálé kontroly telefonu nás odvádějí od důležitých činností, až po práci a studium. Často jsme zahlceni notifikacemi, které nás ruší. Věděli jste, že příchozí zprávy, lajky na sociálních sítích a novinky ze zpravodajských aplikací mohou bránit naší produktivitě? Když se zamyslíme, co vlastně spouští touhu zkontrolovat náš mobil, ukazuje se, že problém není ve smartphonu samotném, ale v našem mozku.

V roce 2021 provedli psychologové Maxi Heitmayer a Saadi Lahlou experiment, který rozkrývá naše chování. Dobrovolníci nosili osobní sledovací kamery a zaznamenali přes 200 hodin záznamu. Během pokusu zjistili, že účastníci aktivují své mobily každých pět minut, i když méně odhadovali. Co je ještě znepokojivější, jen 11 % těchto aktivací bylo způsobeno upozorněním, zatímco 89 % bylo iniciováno účastníky samými.

Heitmayer pokračoval s dalším zajímavým experimentem. Rozdělil 28 dobrovolníků do dvou skupin. Jedna skupina měla telefon a počítač na jednom stole, zatímco druhá měla telefon na stole vzdáleném 1,5 metru. Očekávali, že ti s telefonem mimo dosah budou kontrolovat svou zařízení méně často. A to se potvrdilo; avšak místo toho, aby věnovali získaný čas práci, si účastníci vyplnili čas procházením internetu. Takže i když byl telefon mimo dosah, stále byli rozptýleni.

Studie naznačuje, že i když se snažíme omezit používání mobilu, vyhýbání se práci je součástí naší povahy. Lidská lenost je mocná a mnoho z nás se snaží najít snadnější způsoby, jak se vyhnout náročným úkolům. I když jsou telefon a internet užitečné nástroje, jejich nadměrné používání může vést k neefektivitě a odkládání povinností. Tato zjištění podtrhují důležitost uvědomění si vlastního chování a možná by stálo za to přehodnotit, jak a kdy používáme naše chytré telefony. Pokud se chceme soustředit na práci a produktivitu, mohli bychom zvážit techniky digitální detoxikace, které nám pomohou mít naše myšlenky více pod kontrolou a méně rozptýlené.