V dnešní době už telefony dávno nejsou jen nástrojem pro komunikaci. Moderní smartphony se proměnily na vyhledávače, platební karty, centra zábavy a dokonce i osobní trenéry. Díky různým aplikacím si každý uživatel přizpůsobí svůj zážitek, přičemž někteří se dobrovolně nechávají sledovat na každém kroku.

Některé mobilní aplikace mohou vypadat jako potenciální hrozba. Sledují vaši polohu, osobní údaje a mají přístup k mikrofonu, galerii či dalším citlivým informacím. Přesto si je však mnozí uživatelé stahují a bez váhání udělují potřebná povolení. Ačkoliv existují aplikace, které nás monitorují na každém kroku, nemusí být všechny škodlivé. Naopak, mohou být velmi užitečné a pomoci nám zlepšit naše zdraví.

Každý krok se počítá!

Jednou z nejpopulárnějších funkcí moderních smartphonů je sledování kroků. Stačí aplikaci jednou spustit a poté funguje na pozadí. Uživatelé se tak mohou kdykoliv podívat, kolik kroků už nachodili. Tyto aplikace navíc bývají zábavné – při splnění cíle lze získávat různé „odměny“ a „trofeje“.

Obecně se doporučuje nachodit každý den alespoň 6 až 10 tisíc kroků. Toto číslo přitom potvrzují i vědecké studie, které ukázaly, že právě tolik kroků může výrazně snížit riziko srdečně-cévních onemocnění, obezity, cukrovky II. typu a dalších civilizačních chorob. Chůze pozitivně ovlivňuje i naši psychiku a může pomoci se zlepšit kvalitu spánku či podpořit imunitní systém.

Zábava, motivace a zdravější životní styl

Sledování kroků však není prostě jen o zdraví, hraje tu velkou roli i psychologie. Množí se aplikace, které jsou barevné a uživatelům nabízejí stanovení vlastních cílů, což následně vytváří přitažlivou motivaci. Lidé milují soutěžit a překonávat překážky. Společné sledování pokroku s přáteli nebo rodinou navíc dodává chuť pokračovat ve zlepšování.

Díky barevným grafikám a sbírání bodů se uživatelé často rozhodnou vyjít z autobusu o zastávku dříve, aby splnili svůj denní cíl.

Technologie pro každého

Ačkoliv se může zdát, že moderní technologie ovládá především mladší generace, starší uživatelé už rozhodně nezůstávají pozadu. A to je velmi pozitivní trend! Telefony a chytré hodinky nabízejí širokou škálu zdravotních aplikací a funkcí, které mohou pomoci lidem všech věkových kategorií sledovat svůj zdravotní stav v reálném čase.

Tyto technologie umožňují sledování srdeční aktivity, měření EKG, monitorování tlaku a okysličení, nebo dokonce měření hladiny cukru v krvi. Chytré hodinky navíc dokáží zaznamenávat nejen kroky, ale i další důležité údaje jako je spánek a úroveň stresu.