Nový průzkum společnosti Talker Research odhalil, že příslušníci generace Z pociťují syndrom vyhoření již ve 25 letech, což je výrazně dříve než jejich předchůdci — mileniálové, kteří s vyhořením obvykle začínají až kolem 42. roku života.

Zatímco každý čtvrtý Američan pod 30 let se již nyní potýká s vyhořením, mileniálové a zástupci generace Z jsou na špici s neuvěřitelnými 59 % těch, kteří zažívají pracovní vyčerpanost.

Syndrom vyhoření: Co je to vlastně zač?

Syndrom vyhoření je stav fyzického, psychického a emočního vyčerpání, který vzniká nejčastěji v důsledku dlouhodobého stresu nebo vysokých pracovních nároků. Nejohroženější skupinou jsou ti, who jsou silně zapojeni do své práci nebo mají zodpovědnost za druhé — lékaři, učitelé, sociální pracovníci. Ovšem studenti a rodiče nejsou výjimkou.

Jak vyhoření ovlivňuje každodenní život?

Mezinárodní průzkum agentury Ipsos odhalil, že až 60 % obyvatel České republiky prožívá nadměrný stres, což zásadně ovlivňuje jejich každodenní fungování. Zhruba třetina dotázaných uvedla, že tyto stresové pocity prožívají opakovaně, a 27 % dokonce hlásí, že kvůli stresu museli zůstat doma.

Hlavní stresory pro generaci Z

V průzkumu Talker Research byla třetina respondentů oslovená z generace Z znepokojena finančními problémy, následující na paty jim šla napjatá politická situace a pracovní zátěž. Zajímavé je, že 77 % zástupců této generace přiznává, že prožívají silný stres, který negativně ovlivňuje jejich každodenní život.

Co s tím? Jak zlepšit psychické zdraví?

Pokud se cítíte vyhořelí, neváhejte vyhledat pomoc psychologa. K dispozici jsou také bezplatné kliniky a online terapie. Nezapomínejte na moc podpory od přátel a rodiny! Web Heyfomo doporučuje platformu Nevyhasni zaměřující se na syndrom vyhoření, která může nabídnout cenné rady a podporu.

Dlouhodobé zlepšení může přinést změna pracovního režimu, přechod k jinému oboru a důležitá jsou také jednoduchá opatření, jako je dostatek pohybu, kvalitní spánek a umění říkat „ne“. Nezapomeňte na nové koníčky, které vám pomohou dodatečně uvolnit napětí!