أهمية النوم لصحة القلب

أصبح النوم ليس مجرد حالة من الراحة الجسدية والذهنية، بل هو عنصر حيوي لحماية النساء من الأمراض القلبية، خاصة بعد سن أربعين. هذا ما كشفت عنه دراسة حديثة نُشرت في مجلة "Menopause" المتخصصة.

دراسة مثيرة من جامعات مرموقة

توصل الباحثون من جامعة بيتسبرغ وكلية آينشتاين للطب إلى أن اضطرابات النوم في منتصف العمر ترتبط بشكل كبير بارتفاع ضغط الدم والمخاطر المتزايدة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الوضع الصحي العام وتأثيره

استندت الدراسة إلى معايير "العوامل الثمانية الأساسية للصحة"، والتي تشمل جودة النوم، والنظام الغذائي، والنشاط البدني، بالإضافة إلى مؤشرات أخرى مثل ضغط الدم ومعدلات السكر في الدم.

فرصة للوقاية والتدخل المبكر

أوضحت النتائج أن نسبة واحدة فقط من كل خمس نساء في مرحلة انقطاع الطمث قد تحصل على درجة مثالية في هذه المعايير. تعكس الدراسة مرحلة دقيقة في حياة المرأة، حيث يُمكن تحسين الصحة الوقائية وتعزيز صحة القلب من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة.

النوم الجيد يعزز الصحة العامة

أشارت دراسة أخرى إلى أن النوم الجيد من 7 إلى 9 ساعات يومياً يُعتبر عاملاً رئيسياً في تعزيز صحة القلب وطول العمر، مما يفتح المجال لمزيد من الأبحاث لتأكيد هذه العلاقة.

التحذير من تجاهل عوامل الخطر

ختمت الدكتورة سمر الخضري، أستاذة علم الأوبئة، حديثها بالتحذير من أن أمراض القلب لا تزال الأسباب الرئيسية للوفاة بين النساء، مما يستدعي جهوداً حثيثة لتحسين نمط الحياة والتعامل مع المخاطر بذكاء، خاصة بعد انقطاع الطمث.