أين نحن اليوم؟

يستحوذ نمط الحياة الخامل على حياة الملايين حول العالم، حيث يقضي الأشخاص ساعات طويلة يومياً في أوضاع جلوس غير صحية سواء في العمل أو أمام الشاشات.

ما هو "السلوك الخامل"؟

يشير السلوك الخامل إلى فترات الجلوس الطويلة مع القليل من الحركة، ويشمل أنشطة مثل العمل المكتبي ومشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الذكية.

تأثير السلوك الخامل على الصحة البدنية

أظهرت الأبحاث الجديدة أن الأنماط الحياتية الخاملة قد تؤثر سلباً على صحة الإنسان، خاصةً على الجهاز الهيكلي. حيث أظهرت التقارير أن الجلوس لفترات طويلة يتحكم في تدفق الدم إلى الرقبة ويضعف قوة العضلات.

دراسة حديثة تكشف أرقاماً مقلقة

وقام فريق من الباحثين الصينيين بمراجعة أكثر من 25 دراسة شملت 43 ألف مشارك من 13 دولة. وكانت النتائج مذهلة: الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة يزيد من حدة إصابات الرقبة بنسبة تصل إلى 82%.

مقارنة الاستخدامات المختلفة

بالمقارنة، كان استخدام الكمبيوتر مرتبطاً بزيادة خطر الإصابة بنسبة 23%، بينما كانت مشاهدة التلفاز تشكل خطراً أكبر.

الأثر السلبي على الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة

وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يجلسون لأكثر من 6 ساعات يومياً معرضون لخطر الإصابة بآلام الرقبة بنسبة 88% أكبر مقارنة بالآخرين.

مشاكل صحية متعلقة بآلام الرقبة

آلام الرقبة تُعتبر من أكثر مشكلات الجهاز الهيكلي شيوعًا، حيث يعاني منها نحو 70% من الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

الحاجة إلى التوعية والتحرك

لتقليل هذا الخطر، يتطلب الأمر توعية الفئات الأكثر عرضة، خاصةً النساء، من خلال حملات تشجع على النشاط البدني وتقليل السلوك الخامل.

في نهاية المطاف، الاعتناء بالصحة الجسدية يتطلب منا الالتزام بإجراء تغييرات صغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتنا اليومية!