
3 ليالٍ من قلة النوم قد ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب
2025-05-27
مُؤَلِّف: شيخة
هل تعلم أن نومك يمكن أن يؤثر على صحتك القلبية؟
أظهرت دراسة جديدة أن تفويت ثلاث ليالٍ من النوم قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. التركيز كان على البروتينات الالتهابية في الدم، والتي تُفرز استجابة للضغط أو المرض. تبين أن ارتفاع مستويات هذه البروتينات لفترة طويلة قد يؤدي إلى تأثيرات ضارة على الأوعية الدموية.
عملت الدراسة على 16 شاباً بصحة جيدة
شارك في الدراسة 16 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، حيث تعرّضوا لأيام من التجارب في المختبر تشمل التحكم في النظام الغذائي والنشاط البدني والتعرض للضوء.
تجارب النوم كانت على نوعين مختلفين
خضع المشاركون لنمطين مختلفين من النوم: ثلاثة ليالٍ من النوم الطبيعي لمدة 8.5 ساعات، وثلاث ليالٍ من النوم المقيد لمدة 4.25 ساعات. بعد كل فترة، تم تقييم تأثراتهم سواء جسدياً أو كيميائياً.
نتائج مدهشة حول البروتينات الالتهابية
قام الباحثون بقياس نحو 90 بروتيناً مختلفاً في الدم. ووجدوا أن قلة النوم أدت إلى ارتفاع ملحوظ في مؤشرات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب. تبدو الاستجابة الجسدية للتدريب مختلفة بشكل كبير عندما يعاني الشخص من نقص في النوم.
أسلوب الحياة العصري يهدد صحتنا القلبية
أشارت الدراسة إلى أن التغيرات التي لوحظت لدى المشاركين، والتي ترتبط بقلة النوم، قد تكون مقلقة، خصوصاً أن اضطرابات النوم شائعة بين الناس. وهذه إشارة واضحة إلى أنه يتعين علينا إعادة النظر في عاداتنا اليومية.